健康科谱罗医生|它会影响寿命长短？牢记做好5件事，长寿或许更“青睐”你！
世间何为最珍贵？有人回答钱财 ， 有人回答诚信 ， 有人回答人脉 ， 而要我说世间健康最珍贵 ， 人一旦没有了健康 ， 就没有了一切 ， 每天病恹恹的何来开心与快乐？要想拥有一个健康的身体 ， 我们需要去了解我们的身体 ， 以及身体里的一些小秘密 ， 健康的身体是基础 ， 健康的人生才是完美的人生 ， 养生道路千万条 ， 请跟我走这一条 ， 我是健康科普罗医生 ， 希望朋友们在我的陪伴下 ， 健康快乐 ， 身心如意！
“笑一笑 ， 十年少！”这句古话现已深化我国每一个老百姓的内心之中 ， 其间的道理就是：坚持一个达观的心态 ， 浅笑面对每一件作业 ， 心境舒畅 ， 有利于身心健康 ， 延长人的寿数 。
这句话也得到了科学的证实 ， 一些医学研究表明：优秀的心理可以使人充满活力、思维敏捷、稳定 ， 也会加快创新 ， 提高免疫力 。 随着人类免疫力的提高 ， 患病的几率可以降低 ， 寿命也可以自然延长 。 
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一些权威人士指出 ， 一个人60%的长寿取决于个人习惯 ， 心态在个人习惯中起着非常重要的作用 ， 甚至可以说 ， 一个人的长寿主要取决于他的心态是否好 。
事实上 ， 很多人都知道这个道理 ， 但很容易坚持一段时间的好心情 ， 但很难坚持每天都有一个好的性格 。 很难说是做不到的 ， 还有一句俗语叫''朱红 ， 近墨黑！''只要我们远离破坏心态的人和东西 ， 我们就能保持良好的心态 。 这里有五个简单的总结方法 ， 可以让你微笑 ， 延长你的生命 。
1.充足的睡眠
充足的睡眠是确保大脑活动和清晰的关键因素 ， 这将使人们快速、稳定地做事 ， 并发挥两倍的作用 ， 事半功倍 。 相反 ， 睡眠不足将使大脑始终处于低兴奋状态 ， 思维混乱 ， 做事无力 ， 但会降低效率 。 结果 ， 人们焦虑、易怒、情绪低落 ， 这反过来会影响情绪 ， 形成恶性循环 ， 使情绪变得越来越糟 。 因此 ， 确保你有充足的睡眠 。 
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2.今日事今日毕
在一天结束的时候 ， 家庭作业是为了改善一天 ， 而不是增加一天的压力 ， 但如果一天的家庭作业没有按时完成 ， 人们总是会想它 ， 紧张 ， 做其他作业不能全身心投入 ， 这将不可避免地影响我们的一天的质量 ， 生活是不好的 ， 怎么会有好的心情呢？！因此 ， 一天的作业必须在当天结束 ， 不要领导爬树藤蔓 ， 影响自己的日子 。
3.多接触新事物
【健康科谱罗医生|它会影响寿命长短？牢记做好5件事，长寿或许更“青睐”你！】如果一个人的家庭作业和日子永远完好无损 ， 它必然会感到粗俗 ， 也会产生思想冲突 ， 这一次只能强迫自己做日常作业 ， 你可以想象 ， 被迫拥有良好的心态？而更多的触摸新事物 ， 会让我们的日子更加丰富多彩 ， 一起学习一些新知识会给我们带来成就感 ， 所以新事物也会让我们快乐 。 
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4.给自己一点独处的时间
每天给自己一点独处的时间 ， 清单的第一位可以释放自己 ， 缓解压力；第二 ， 能够在不受外界影响的情况下审视自己 ， 总结每一天的得失 ， 并考虑如何做下一天的家庭作业 ， 这样我们就不会像线傀儡一样每天无所事事 。 如果我们有清晰的自我意识、政策和计划 ， 心态自然会变得更好 。 
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5.娱乐、放松
如前所述 ， 家庭作业是为了改善一天 ， 所以我们应该把一天放在第一位 ， 经常需要适当地放松对与错 ， 读每一本书都能让我们感觉到 ， 每一次假期旅行都能洗心革面 ， 甚至听一首歌和看一场电影都会让我们收获 ， 所以去做一些我们在家庭作业后感兴趣的家庭作业 ， 这将使我们的家庭作业和生活更加顺利 ， 同时也会使我们的心情更好 。
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