健康科普站|男性深蹲有哪些好处？，深蹲是“动作之王”( 二 )
动作讲究的是杜青 ， 还避免膝盖腰部以及心脏等受到不必要的损伤 ， 所以在练习深蹲运动时 ， 最好是保持15个为一组进行2~3组 ， 根据自己的身体情况量力而行 。
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3、禁忌人群
【健康科普站|男性深蹲有哪些好处？，深蹲是“动作之王”】不论男性还是女性都适合深蹲运动 ， 在进行深蹲过程中可以有效加快血液循环 。 但很多人却容易出现头晕的现象 ， 这主要是供血不足属于正常反应 ， 对于存在血管问题的人群最好不宜进行深蹲运动 ， 以免对血管造成较大的伤害 。
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