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本草头条|看完不迷糊，五谷杂粮糊


本草头条|看完不迷糊，五谷杂粮糊
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近几年随着人们对养生越来越重视 ， 逐渐开始流行起吃糊糊养生 ， 无论哪种五谷杂粮都通通打成粉 ， 在人们的日常饮食中也开始出现了各种各样的五谷杂粮糊糊 ， 这不仅满足了吃饱的基本需求 ， 人体还可以吸收五谷杂粮糊糊中的营养来维持身体运作并具有养生保健的功效 。
文：本草头条团队（bencaotoutiao）
本草头条|看完不迷糊，五谷杂粮糊
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五谷杂粮糊糊的营养价值虽高 ， 但是怎样才能更好的食用五谷杂粮糊糊来达到养生的目的呢？今天我们就来深入了解一下五谷杂粮糊糊的奥妙！
糊糊组方有哪些
1.红豆薏米五谷糊糊
原料：红豆、薏米、芡实、大枣、山药、桂圆
功效：适用于脾肾双虚、湿气过重者 。 红豆酸、性平 ， 入脾、肝、膀胱经 ， 具有利水除湿、清热解毒等功效 ， 对贫血虚肿、胃肾虚弱者尤宜 。 薏米入脾、胃、肺、大肠经 ， 具有清热利湿 ， 除风湿 ， 健脾胃 ， 强筋骨的作用 ， 主治风湿身痛 ， 湿热脚气等 ， 芡实归脾、肾经 ， 可以起到健脾补肾 ， 去湿利水 ， 益肾固精 ， 补脾止泻的保健作用 。
2.绿豆百合五谷糊糊
原料：绿豆、百合、枸杞、大麦、薏仁、莲子、大枣
【本草头条|看完不迷糊，五谷杂粮糊】功效：适用于余热未清、心烦口渴、暑热烦渴、肾炎水肿者 。 绿豆性凉 ， 入心、胃经 ， 具有清热解毒 ， 消暑利尿、利咽润肤、祛脂保肝功效 。 百合富含生物碱 ， 清润补虚 ， 具有促进代谢功能协调 ， 使皮肤更有弹性等功效 。
3.黑豆黑芝麻五谷糊糊
原料：首乌、黑豆、黑芝麻、核桃、芡实、大麦、枸杞
功效：适用于须发早白、头晕血虚萎黄者 。 “发为血之余” ， 头发的枯荣与肝肾有关 。 中医上 ， 枸杞有养肝明目的功效 ， 首乌、黑豆、黑芝麻、枸杞入肾补肝 ， 大麦、芡实入肝肾 ， 补益肝肾、滋润秀发 。
4.荞麦银杏五谷糊糊
原料：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃
功效：适用于三高人群 。 银杏可促进血液循环、增强记忆力 。 荞麦、燕麦、糙米富含膳食纤维 ， 可抑制胆固醇、高脂肪 ， 防止便秘 。 黑芝麻、黄豆、核桃富含不饱和脂肪酸 ， 有助于抑制胆固醇、脂肪 ， 防止高血压、动脉硬化等心血管疾病的发生 。
5.莲子芡实五谷糊糊
原料：莲子、芡实、茯苓、红枣、黑芝麻
功效：适用于压力过大难以入眠者 ， 脾胃失调、心肾不交失眠者 ， 缺钙性睡眠不好者 。 莲子益心补肾、健脾安神 ， 还含有甙类物质、钾 ， 可镇静神经 。 芡实也有很好的镇静作用 。 茯苓可用于安神 ， 改善失眠、心悸、养心安神 。
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