小书虫妈妈|娃身体好，宝宝一到秋冬季容易生病？儿科医生提醒：做好5个细节
文|小书虫妈妈
这几天 ， 天气渐渐转冷 ， 特别是早晚温差比较大 ， 女儿又感冒了 。 抱着女儿在儿科候诊室外等候 ， 看到很多家长带着宝宝在等待叫号 。 我发现这些孩子 ， 大多数是0~3岁的小宝宝 。 看来 ， 进入秋冬季 ， 随着天气变化 ， 0~3岁的宝宝最容易生病 。
等了快两个小时 ， 终于排到我们了 。 我抱着女儿进去诊室 ， 医生给女儿做了详细的检查 ， 告诉我 ， 孩子感冒了 ， 呼吸道感染 ， 所以会伴随着咳嗽 。 看着女儿生病难受的样子 ， 我心里很难过 。
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于是 ， 我求助医生 ， 孩子现在两岁多了 ， 每到秋冬季就特别容易感冒 ， 而每次感冒 ， 大约都需要一个多星期才能康复 。 有什么办法 ， 可以改善宝宝这样的情况呢？
儿科医生告诉我 ， 3岁以内的宝宝到了秋冬季节 ， 容易生病跟孩子自身呼吸道的发育、体内免疫球蛋白含量等有关 。 想要宝宝身体好 ， 少生病 ， 家长平时做好预防工作很重要 。
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那么 ， 如何做好预防 ， 让宝宝身体好呢？
想要宝宝身体好 ， 爸爸妈妈需要怎么做呢？儿科医生提醒 ， 家长做好这五个生活细节 ， 有助增强宝宝体质 ， 让宝宝身体好起来 。
01.保持规律的生活
良好规律的生活习惯 ， 有助宝宝健康地成长 。 父母要让宝宝保持有规律的生活 ， 养成良好的作息习惯 。 如：早睡早起、每天午睡、按时进餐、吃好早餐等 。
在我们身边 ， 经常看到有些家长 ， 晚上十点多还带着小宝宝在外面玩 ， 通常这样的情况下 ， 宝宝会睡得晚 ， 早上醒来也会比较晚 ， 因此 ， 早餐很晚吃或者不吃 。 医生说 ， 这样是不利于宝宝健康发育的 。 建议宝宝入睡时间最好别超过21点 ， 每天早上给宝宝吃一顿营养丰富的早餐 。
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02.养成良好的饮食习惯
均衡的饮食 ， 能让宝宝获得更加全面的营养 。 因此 ， 父母要帮助宝宝养成良好的饮食习惯 。 如：合理安排餐点 ， 帮助宝宝养成定点、定时、定量进餐的习惯 。
平时 ， 爸爸妈妈用讲故事的形式 ， 帮助宝宝了解食物的营养价值 ， 引导孩子不偏食、不挑食、少吃或不吃不利于健康的食品；多喝白开水 ， 少喝饮料 。 吃饭的时候 ， 不要过分催促孩子 ， 提醒孩子要细嚼慢咽 ， 不要边吃边玩 。
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03.养成良好的个人卫生习惯
良好的个人卫生习惯 ， 可以减少细菌感染 。 父母要帮助宝宝养成良好的个人卫生习惯 。 如：餐前便后要洗手 ， 早晚刷牙、饭后漱口 。 经常为宝宝洗澡、换衣服、洗手、剪指甲 。 告诉宝宝要保护五官 ， 如不要随便吃手 ， 挖耳朵、鼻孔 ， 擦眼睛等 。
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04.每天参加户外体育活动
父母要激发宝宝参加体育活动的兴趣 ， 养成每天锻炼的习惯 。 儿科医生提醒 ， 足够的户外运动不仅可以帮助宝宝长高 ， 还可以增强体质 ， 减少生病 。 因此 ， 建议爸爸妈妈每天带孩子到户外参加体育活动 。
【小书虫妈妈|娃身体好，宝宝一到秋冬季容易生病？儿科医生提醒：做好5个细节】举个例子：天气好的时候 ， 家长可以白天带宝宝去小区或公园里散散步 ， 让宝宝下地走一走 ， 跑一跑 ， 跳一跳 ， 即可以补充维生素D又可以呼吸新鲜空气 。 到宝宝两岁左右 ， 可以带宝宝在公园玩玩球类运动 ， 如小篮球、小皮球等 ， 让宝宝丢丢球、接接球、踢踢球 。 父母也可以鼓励宝宝和同伴一起玩 ， 让宝宝选择自己喜欢的活动一起玩 。
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