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健康王医师|常吃以下3种食物，排毒清肠、补充营养、改善体质，想长寿得会吃

大家好 ， 我是你们的老朋友健康王医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
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龙眼大多在7、8月份成熟 ， 这个时候的龙眼新鲜又应季 。 它营养物质丰富 ， 而且果肉晶莹剔透、味道清甜 ， 因此深受大家的喜爱 。 龙眼性温 ， 有补气血的作用 ， 可以暖宫 ， 补气血 ， 因此不同体质的女性在月经期间食用有不同的效果 。 龙眼干的味道是很好的 ， 所以很多人被当作零食饮用着 ， 新鲜的龙眼吃200克就即可 ， 若是龙眼干肉吃10个左右就可以了 ， 龙眼可生吃 ， 晒干后煲汤也不错 ， 既可以当水果又可以当菜肴 ， 好吃又美味 。
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油桃是由毛桃的变种而来 ， 口感酸酸甜甜 ， 外皮上没有绒毛 ， 而且它的营养价值也很高 。 把油桃榨成汁来喝 ， 不仅非常的甘甜可口 ， 而且给人一种非常清爽的感觉 ， 如果冷藏后再饮用的话 ， 那么会更加的清凉 ， 特别适合在炎热的夏季饮用 。 通过吃油桃可以给身体补充很多营养 ， 不管是微量元素还是氨基酸成分 ， 这些营养元素的摄入可以使得体质得到增强 ， 而且还可以改善身体出现的一些不适反应 。
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黄瓜的颜色的话一般都是以嫩绿为主 ， 这种颜色的黄瓜的口感比较脆爽 ， 无论是炒菜还是直接生吃的话都不影响它清爽的口感 。 黄瓜不但营养价值高 ， 医学价值也不少 ， 黑眼圈多般是熬夜造成 ， 熬夜大大的提高了眼睛的疲劳度 ， 把黄瓜切成片装 ， 敷在眼上 ， 通过这样的方式有效的眼睛缓解疲劳 。
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