运动|肺不好的人，要注意身体3个地方，如有异常，或是肺部“病变”了
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2019-2020年初的疫情 ， 让全世界都知道了肺部对生命的重要性 。 有时候疾病就是这样 ， 会在我们的生命中突然出现 ， 让人们措手不及 ， 难以招架 ， 尤其是某些疾病对于脏器的损伤 ， 目前的医学可能会控制住 ， 但对于脏器的伤害却无法得到恢复 ， 现在到了秋冬时节 ， 又是呼吸道疾病肆虐的季节 ， 对于肺部的养护至关重要 。
所谓未病先防 ， 但几乎没有人能够真正做到 ， 不过即使如此 ， 在肺部疾病早期或者刚发病时就能够进行防治 ， 那么也能避免病情进一步进展 ， 所以 ， 对肺部疾病早期症状的了解非常有意义 ， 那么哪些症状或者征兆 ， 提示肺部出现异常呢？
肺功能产生下降 ， 我们的身体会发出胡很多异常信号 ， 一旦有三处疼痛 ， 要警惕是肺部病变的可能：
1、肩膀疼痛
在我们的日常生活中 ， 偶尔负重或不运动都会引起肩痛 。 我们不能接触到肺的原因是肺和肩是相关的 。 肩部是肺部的反应区 。 如果肺部有问题 ， 肩部会有反应 ， 还会有拉伸疼痛 。
2、胸口疼痛
在我们的胸部两边就是肺的位置 ， 进行呼吸肺在运动 。 因此 ， 无论肺部产生何种异常 ， 我们都能感觉到它在变化 。 经常抽烟的人有一种感觉 。 有时吸入时会有轻微的疼痛 ， 即肺部有炎症 。
3、手臂疼痛
这个地方是最容易被忽视的地方 ， 因为很难把这两个地方连接起来 。 其实 ， 这两部分之间有一定的关系 。 当肺部出现症状时 ， 会直接扩散到双臂神经系统 ， 引起疼痛 。 实现时间一般在夜间明显 。
除了这三处会产生疼痛外 ， 我们的身体还会有以下症状表现：
1、患鼻炎 ， 鼻子不通气 ， 鼻塞干燥
2、长时间咳嗽痰多 ， 患咽喉炎 ， 嗓子疼
3、肺活量变差 ， 体力下降 ， 呼吸急促
4、手指甲变成黑色 ， 手指也出现鼓大
5、头发异常干枯 ， 掉发 ， 易断 ， 眉毛掉落
6、失眠严重 ， 精神状态差 ， 脸色暗晦
7、身体乏力 ， 易劳累 ， 运动就气喘
当我们出现各种不适时 ， 要及时引起保护我们的肺部 ， 日常养肺等于续命 。 养肺做好3点 ， 肺病绕道走：
1、多做深呼吸
肺主要是为我们提供新鲜的氧气 ， 肺部有问题 ， 我们的呼吸就会出现明显异常 。 此时肺部会逐渐失去活力 ， 因此 ， 我们要多做深呼吸 ， 维护肺部活力 ， 加快肺叶抖动排出灰尘毒素 。
2、多进行运动
进行有氧运动 ， 慢跑 ， 户外轻量运动都能促进肺部的肺活量提升 ， 能促进血液循坏和肺部的排毒功能正常运行 ， 但是要记住不能进行剧烈有氧运动 ， 以免损伤肺部 。
3、多喝养肺水
养肺其实很简单 ， 多喝水能帮助肺部清除燥热 ， 但要有养肺清肺的作用就必须在水里加点料 。 加入橘红 ， 罗汉果 ， 青果 ， 薄荷 ， 甘草等材料一起闷泡饮用 ， 滋养肺部 ， 扫除肺部烟尘毒素 ， 止咳化痰 。
橘红是家喻户晓的药材 ， 清肺火 ， 止咳化痰尤为出名；青果则是不起眼的小果实 ， 生津润肺 ， 消炎除菌 ， 罗汉果能消除肺部毒素 ， 清肺火散热 。 清咽化痰；甘草清热散热 ， 祛痰消咳 。
常用橘红青果茶来泡水喝 ， 给你的肺部洗洗澡 ， 肺冲洗干净 ， 不咳嗽不咳痰：
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