xhit是无氧运动还是有氧运动 ，对于减脂有作用吗
应该是偏向无氧的，在分辨一个运动是有氧还是无氧时，主要看其强度（运动时你的心肺情况）以及是否有间歇，通常来说即使有氧运动，很多也是由无氧的动作组合而成的，比如HIIT就是这样，任何一些无氧局部训练的动作组合起来，严格按照组间休息三十秒、整体不超过45分钟来锻炼，都属于HIIT有氧，不知这么说题主能否明白？
■网友的回复
xhit属于局部塑形 偏向无氧增肌哒
■网友的回复
同问…我感觉是无氧呢…
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