女性想要除湿，走好5步，养脾胃除湿气，全身简直太轻松！
关于养生 ， 我们许多人对它的概念并不是很清楚 ， 在理解上有很大的偏差 ， 所以总是不能真正走上养生这条路 。 养生 ， 并不等于健身 ， 养生的本质就是生活 ， 是一种健康智慧的生活 。 生活既是养生之源 ， 也是养生的目标 。 学会养生 ， 懂得养生 ， 我是产科王医师 ， 和您一起走健康之路 。
南方的梅雨季节非常潮湿 ， 但最热的时候是最潮湿的时间 。 过多的水分对女性朋友来说是非常糟糕的 ， 会导致脂肪肝、高血压甚至心脑血管疾病 ， 所以女性应该特别注意消除水分 。 以下是五种很容易告别水分的简单方法 。
1.吃酸
女人最爱吃醋 ， 但''吃得太多''不利于家庭稳定 ， 吃酸很好 。 酸入肝经 ， 肝脏健康 ， 能保证脾胃的正常运转 ， 所以经常使用一些酸食 ， 如柠檬、李子等 ， 对身体非常有益 。 
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2.不吃太多水果
夏天是减肥的时候 ， 夏天的炎热容易导致食欲减退 ， 想减肥的人通常在夏天用水果代替主食 。 夏天的水果一般是西瓜、香蕉等 ， 这些水果都是冷而冷的 ， 过多的食用会在体内产生冷空气 ， 影响脾胃健康 。 如果你不得不吃一些水果 ， 尽量不要冷冻治疗 ， 你也可以选择桃子、李子、苹果和其他温和的水果 。 
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3.多吃发酵食品
【女性想要除湿，走好5步，养脾胃除湿气，全身简直太轻松！】发酵食品中含有酵母元素 ， 有利于人体的消化吸收 。 对于水分高的人来说 ， 发酵食品是最友好的食物 ， 它能滋养脾胃 ， 促进肠道代谢功能 。 常见的发酵食品包括酸奶、醋、腐乳等 。 
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4.吃甜食
这里的甜点并不是指西方小吃中种植的那种奶油、蛋糕和甜点 。 但现在中国的甜点并不常见 ， 中国小吃、糖果、苹果、桃子对脾胃都有好处 。 这些甜食不仅能保护我们的脾胃 ， 还能带来快乐 。
5.绿豆红豆薏米糊
这种饮料比牛奶和豆浆更有营养 ， 更适合夏季饮用 。 绿豆、红豆、红豆、大麦等是更常见的消湿消肿食品 。 
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第一步 ， 将红豆、绿豆、薏米提前浸泡一晚上备用 。
第二步 ， 将这些食材混合 ， 加入适量冰糖 ， 放入豆浆机 ， 再倒入适量的清水 。
第三步 ， 选择米糊选项 ， 开始制作 。
不要加入太多冰糖哦 ， 在这里 ， 冰糖只是为了米糊有更好的口感 ， 加入太多反而会起反作用哦！
记住以上五种方法 ， 调节水分的方法有很多种 ， 但永远记住 ， 保持乐观和积极的态度是保持健康的最终秘诀！
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