高智颖|华为一高管正当壮年，却不幸离世，本文为你揭开长寿的秘密
2020年11月3日 ， 华为官方确认华为爱尔兰籍国际媒体事务副总裁乔凯利于上周末在深圳去世 ， 享年55岁 。
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华为表示非常遗憾 ， 将无比怀念他 ， 并向他的家人表达深切慰问 。
在华为遭到美国不平等待遇时 ， 凯利曾极力维护华为的国际声誉 ， 只是可惜他55岁就走了 。
而其实这已经不是第一次听到这样的消息了 。
2016年8月8日 ， 前华为高管魏延政去世 ， 享年41岁 ， 为他检查的医生也说道："这么年轻 ， 可惜了" 。
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是啊 ， 根据2019年的统计资料显示 ， 中国人的平均寿命达到76岁 ， 排在世界53名 ， 为何频频都有30-50岁的人群去世？
【高智颖|华为一高管正当壮年，却不幸离世，本文为你揭开长寿的秘密】该如何保持长寿 ， 就成了一个值得我们探讨的话题 。
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而长寿的人 ， 其实都有自己的一套保健方法 ， 起码他们绝不会有大公司那么高强度的工作 。
其实早有专家 ， 在研究各地长寿乡 ， 发现这些长寿乡的老人都在做同样几件事：
1. 精神好 ， 身体有劲
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就比如前段时间获得共和国勋章的钟南山院士 ， 84岁的高龄 ， 每天锻炼 ， 行走有力 ， 讲话有气势 ， 就能看出 ， 钟南山院士的精神很好 ， 且肌肉饱满 。
说明我们要保证每日的运动量 。
而为了保持良好的精神状态 ， 我们一定少不了以下这件事 。
2. 睡眠充足 ， 排泄通畅
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部分上了年纪的朋友都知道 ， 夜里经常睡的少 ， 甚至严重的会失眠 。
如果我们不能保证每天充足的睡眠 ， 会增加高血压 ， 心脑血管疾病产生的风险 。
而排泄呢 ， 就是我们身体的代谢能力 ， 上了年纪代谢速度会减缓 ， 而为了保证我们的代谢充足 ， 就离不开我们提到的第一点 ， 要动起来 ， 保证身体的活力 ， 代谢自然能达到正常水平 。
3. 不挑食 ， 八分饱
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不挑食的朋友说明身体状态好 ， 能吃 。
而进食是我们身体获取营养的重要渠道 ， 能尽量多食营养均衡的食物 ， 可以保持我们身体所需要的维生素与营养 。
而吃八分饱则能让我们的消化负担减小 ， 又不用担心会饿 ， 另外细嚼慢咽对于我们的消化系统也会更加友好 ， 让身体慢慢来 。
4. 会保养 ， 心情好
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我们应当学会保养自己的身体 ， 起码得做到不抽烟不喝酒 ， 减少有害物对身体肝脏的负担 ， 这样能减少肝脏损伤 ， 另外我们的情绪对我们的身体也会有很大影响 ， 当我们保持良好情绪时 ， 我们身体的各个器官运作的神经也会更灵敏 。
欢迎你分享给朋友们 ， 让更多人拥有健康的身体 。
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