|怀孕怕得糖尿病不敢吃甜食？做好5点才是关键
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糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病 ， 而妊娠糖尿病是妊娠期间血糖过度升高导致的一种糖尿病 ， 并且与普通的糖尿病有着相同的危害 。 妊娠糖尿病不仅仅会影响到孕妇自身的健康 ， 还会影响到胎儿健康 ， 所以最好还是提前对糖尿病进行预防 。
预防妊娠糖尿病应该怎么做？
1、正确摄取糖类
想要预防糖尿病并不是就不能吃糖 ， 而是要合理的吃糖 ， 糖类的摄取是非常有必要的 ， 因为糖类主要为身体提供养分 ， 还可以维持代谢进行 ， 在摄取糖类的时候进行注意就可以了 。 一般情况下 ， 吃糖并不会引发糖尿病 ， 但是在孕期女性如果大量地摄入糖分 ， 就有可能会造成血糖迅速增加而引发妊娠糖尿病 。 所以应该尽量避免含糖高的食物 ， 适当的摄取就好 。
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2、少吃多餐
少吃多餐是糖尿病患者的饮食原则 ， 这主要是为了减轻身体的代谢功能的负担 ， 从而起到更好控制血糖的作用 。 在孕期的女性也可以考虑这种饮食方式来控制血糖 ， 因为患上妊娠期糖尿病的原因主要就是在孕期末能良好的控制血糖 。 只要不一次进食太多的食物 ， 也就不容易使血糖上升 ， 并且始终保持进食的状态 ， 也会避免酮体产生 ， 这样就能从双方面来预防糖尿病 。
3、补充膳食纤维
膳食纤维可以促进人体的消化功能 ， 并且还能够帮助人体进行代谢 ， 这样就能有效地提高身体素质 。 除此之外膳食纤维 ， 还能够延缓血糖升高的速度 ， 也就可以起到稳定血糖的作用 。 女性在生活中就可以多补充一些膳食纤维 ， 含膳食纤维高的一般都是粗粮以及蔬菜水果 ， 在补充的时候 ， 女性可以根据自己的情况来进行选择 。 但是吃水果的时候一定要注意食量 ， 如果吃太多的水果 ， 可能会导致果糖摄入过多 ， 同样会对血糖产生影响 。
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4、定期检查
一般孕期的女性只要调整自己的饮食方式 ， 就能够很好地预防妊娠糖尿病 ， 但是为了保证控制效果 ， 还是需要定期进行检查 ， 最常规的检查也就是使用血糖仪来监测血糖 。 但是短时间监测血糖并不能就完全确诊糖尿病 ， 如果女性身体出现了明显的异常症状 ， 还需要到医院进行相关检查 。 如果确诊了妊娠糖尿病 ， 也更容易在早期进行控制 。
5、提前锻炼身体 ， 进行运动
在妊娠前 ， 女性就可以适当的进行运动 ， 因为这样可以促进身体代谢和循环功能 ， 也就可以很好的对血糖起到调节作用 。 为了提高女性的身体素质 ， 最好就是进行一些强度不高的有氧运动 ， 慢跑以及游泳 ， 都是不错的选择 。
【|怀孕怕得糖尿病不敢吃甜食？做好5点才是关键】妊娠糖尿病是妊娠期很容易发作的糖尿病 ， 虽然妊娠糖尿病的症状会在女性分娩之后逐渐消失 ， 但是很容易增加女性再次患上原发性糖尿病的风险 。 所以女性不论是在妊娠前还是妊娠后 ， 都应该积极地控制好饮食 ， 做好糖尿病的预防工作 ， 这样才能长期保持健康的身体 。
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