知昔情感|当男人出现了这3个信号时，就说明您正在变老，萡喜知识
核心提示：不仅女人害怕变老 ， 男人也是害怕变老的 。 当男人出现这3个信号时 ， 则表明您正在变老 。
30岁以后 ， 男人进入了事业的黄金时期 ， 但是他们的身体状况也开始下降 。 当以下三个信号出现在您的体内时 ， 表明您的身体已经开始衰老 ， 一定要重视 。
一、脱发
一项针对万余名男性的调查显示 ， 有60％的脱发男性早在25岁之前就有脱发的症状 ， 而30岁之前出现脱发的比例也是非常高 。
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【知昔情感|当男人出现了这3个信号时，就说明您正在变老，萡喜知识】二、失眠
如果30岁的男人不规律地进食和定量饮食 ， 则可能会损害肠胃而影响其情绪和睡眠 。 因此 ， 在饮食中 ， 应有意识地吃些蛋白质含量较高的食物 ， 如牛奶 ， 鸡蛋等 ， 并注意均衡摄入多种营养素 ， 这样才可使精力充沛 。
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三、肺
男性的肺功能从30岁就开始出现下降的情况 。 如果能每天做几次深呼吸并坚持下去 ， 到70岁时 ， 肺活量的下降就不是通常的60％-70％ ， 而仅仅是约20％左右 。
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男性朋友应注意身体的变化 ， 并每年至少进行一次全面的身体检查 ， 包括血压 ， 化验胆固醇 ， 甲状腺激素 ， 血糖 ， 肝功能等 ， 并且在每六个月至一年内需要做一次牙齿检查 。 另外 ， 有必要的补充钙和多吃乳制品和豆制品等食物 。
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