奶豆育儿|3岁就到妈妈腰间，果然是霍建华的女儿，小海豚“抽条式”长高( 二 )
孩子长身体 ， 也要从多方面下手
√保证每天的睡眠时间和质量
孩子入睡后1~2小时才到达生长激素分泌高峰期 ， 每天保持充足的睡眠 ， 对孩子长高个很有帮助 。
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√晒太阳
晒太阳会促进体内钙质的吸收 ， 帮助骨骼增加强度 。 平时多让孩子晒太阳 ， 对孩子的心理健康也有很大帮助哦 。
√保证每天的运动量
持续有节奏的运动 ， 让肌肉挤压骨骼 ， 刺激骨骼生长 ， 对孩子长身体有很大帮助 。
美国儿科学会建议 ， 儿童每天的户外运动量最好保持在2小时以上 ， 才有助于孩子身心健康的发育 。
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