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中风可以预防吗？牢记9个身体暗号，40岁以后必看

卒中 ， 也就是我们常说的中风 。 这病发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高 ， 谁都怕摊上啊！
据统计 ， 我国每年新发脑卒中的人数越300万 ， 每年死于脑卒中的人数超过150万 ， 发病率位居世界第一 。 更要紧的是 ， 据《中国脑卒中防治报告2015》显示：40岁以上人群中 ， 有16.37%属于脑卒中高风险人群 ， 将近五分之一啊！但很多时候 ， 我们又无从下手 ， 不知道怎么预防、不知道有什么先兆 ， 经常是有些异样 ， 忍忍就过去了 ， 谁知道过了一段时间就中风了！
脑卒中不可怕
识别先兆能救命！
在人的一生中 ， 任何年龄都会得卒中 ， 它的发病不分性别和年龄 。 中国卒中的发病平均年龄是66岁 ， 比美国白人早10年 。
下面这些常见的卒中前兆 ， 一定要记牢！
1.握住别人的手 ， 怎么也放不开
高血压的人 ， 如果在和别人握手之后 ， 很难放手 ， 这是典型的强握症表现 。 它是大脑额叶缺血所致 ， 为中风的一种先兆 。
2.一天到晚睡觉
患缺血性脑血栓病者 ， 80%发病前5～10天会出现哈欠连连的现象 。 另外 ， 嗜睡往往在中风发生前的6个月或者1年就出现了 ， 轻者饭后困顿、不睡不行 ， 重者昼夜嗜睡 ， 全天24小时睡个不停 。
这个时候如果能针对血脂、血黏度、血压等方面进行调理 ， 有可能避免中风发生 。
3.舌头出现疼痛
舌头如果在没有明显诱因的情况下出现疼痛 ， 多是微血管的炎症反应所致 ， 与血粘度增加有密切关系 。
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4.喝水总发呛
这种现象是咽神经受损所致 。 这种咽喉部位的麻痹 ， 很可能是中风的早期征兆之一 。 这个时候如果能及时给予脑血管扩张药物或者溶栓剂 ， 可以有利于防止中风的发作 。
5.总是闻到别人闻不到的味道
这种现象多表现为闻到臭味 ， 或者其它异常味道 。 此时 ， 除了患者外 ， 别人闻不到 。 该现象一天出现好几次 。 这可能是大脑皮层海马回之处出血或者缺血所致 ， 是中风的先兆 。
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6.血压暗示血栓状态
血压突然持续升高到200/120mmHg以上时 ， 是发生脑血栓的前兆；血压突然降至80/50mmHg以下时 ， 是形成脑血栓的前兆 。7.高血压病人鼻出血
这是值得引起注意的一种危险信号 。 数次大量鼻出血 ， 再加上眼底出血、血尿 ， 这种人可能在半年之内会发生脑血栓 。
8.步态异常
如果老年人的步态突然变化 ， 并伴肢体麻木无力时 ， 则是发生脑血栓的前兆信号 。
特别是高血压患者 ， 可能还伴有眩晕 。 若1～2天反复出现5次以上眩晕 ， 发生脑出血或脑梗死的危险性增加 。
9.一扭头就晕倒
一扭头就感觉到眩晕、头痛 ， 过几分钟之后又恢复正常 。
这种现象是因为 ， 转头可以引起颈部动脉的扭曲 ， 加重动脉狭窄 ， 造成脑部供血不所致 。 它也是一种中风的前兆 。
如有上述前兆情况之一 ， 应及早到医院进行检查治疗 。
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卒中10大危险因素
少一个 ， 风险降20%
高血压、高血脂、吸烟、缺乏运动、腹型肥胖、心脏疾病、饮食、酒精、糖尿病和心理因素是国际上公认的十大卒中危险因素 ， 其中最主要的风险是高血压 ， 以34.5%高居第一 。
南京总医院神经内科主任医师刘新峰强调：
“高血压、糖尿病、抽烟等等 ， 都是引发脑卒中的危险因素 ， 你拿掉了1个危险因素 ， 发生脑梗或者脑溢血的风险就下降了20% 。 ”
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高血压：34.5%
?脑卒中危险因素第一位?
高血压占全部危险因素的34.5%以上 。 若能早期治疗 ， 早期进行生活方式改变 ， 控盐 ， 改善运动等 ， 可减少脑卒中发生率 。
不运动：28.5%
?脑卒中危险因素第二位?
不运动占全部危险因素的28.5%以上 。 很多人并不清楚运动可预防脑卒中 ， 大部分中国人都不喜欢运动 。 有些人是没有“奢侈”的时间用来运动 。
中国人工作劳累且压力大 ， 加班开夜车频繁 ， 没时间运动 。 而大多数西方人喜好运动 ， 天天锻炼 ， 从而有效减少脑卒中的发生 。
腹部肥胖：26.5%
?脑卒中危险因素第三位?
腹部肥胖占全部危险因素的26.5%以上 。 即我们俗称的“啤酒肚” 。
瑞典哥德堡大学用超声技术对肥胖者的脂肪分布情况研究表明 ， 在肥胖程度相同的情况下：
男性腹部肥胖者发生脑卒中的危险性增加3～5倍；女性腹部肥胖型发生脑卒中的危险比外周型肥胖大大增加 。血脂异常：24.5%
?脑卒中危险因素第四位?
血脂异常占全部危险因素的24.5%以上 。 关注血脂指标LPa、LPb的数值 。 既往我们只关注坏胆固醇（即低密度脂蛋白LDL）的数值 ， 如今专家提倡关注LPa、LPb及两者的比值 。
吸烟：18.9%
?脑卒中危险因素第五位?
吸烟占全部危险因素的18.9%以上 。 据研究表明吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率明显高于不吸烟者 ， 吸烟促发心血管疾病的发病机理则主要是吸烟使血管内皮功能紊乱 ， 血栓生成增加 ， 炎症反应加强及氧化修饰 。
中风自救
自己了解 ， 发给家人
一定不要做：
千万不要给患者服任何药、喝水 ， 因为服药无效 ， 而且此时进口的任何东西都可能堵塞呼吸道 。 千万不要把患者扶起、拍背、甚至摇晃：这可能会加重病情 ， 如果想了解患者是否有意识 ， 可以拍打肩膀 ， 呼喊名字 。 中风可以预防吗？牢记9个身体暗号，40岁以后必看
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第一时间做：
拨打120：如果家人中风晕倒 ， 第一时间拨打120急救电话 。 调整病人的体位：病人去枕或低枕平卧 ， 头偏向一侧 ， 有假牙的应取出 ， 避免气道阻塞 。 家属一定记得记录发作时间 ， 不要搬动患者 ， 尤其避免摇晃头部 。 如须移动 ， 应由1人托住头部 ， 与身体保持水平的位置 。 如有条件可予吸氧：如果在等待救助的过程中发现呕吐物阻塞呼吸道 ， 应采取各种措施使呼吸道通畅 ， 可用手掏取 。 呼吸心跳停止时立即进行心肺复苏 。院士：卒中风险完全可控
中华预防医学会会长 ， 中国工程院院士王陇德介绍：
经过50年的努力 ， 很多发达国家的脑卒中发病率都在明显下降 。
美国卒中死亡率下降了60% ， 男性发病率下降了30% ， 女性下降了18% 。 日本曾和我们一样 ， 卒中位居第一位死因 ， 现在已降到第七八位 。 【中风可以预防吗？牢记9个身体暗号，40岁以后必看】他们的经验告诉我们 ， 卒中的危险因素是明确的 ， 筛查也不复杂 ， 而效果是肯定的 。
中风可以预防吗？牢记9个身体暗号，40岁以后必看
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▲王陇德 ， 中华预防医学会会长 ， 中国工程院院士 ， 原国家卫生部副部长 ， 卫生部脑卒中筛查与防治工程委员会副主任
“血管年轻人不老” ， 这些护理血管的方法 ， 最好都知道~
1.茶 ， 一定要喝
茶是我们中国人发明的 ， 但是现在喝的人越来越少 ， 但是现在日本他们喝的很多 ， 心脏病、卒中的越来越少 。
茶多酚 ， 能提高机体抗氧化能力 ， 降低血脂 ， 缓解血液高凝状态 ， 增强红细胞弹性 ， 缓解或延缓动脉粥样硬化 。 经常饮茶可以软化动脉血管 。
除了我们平时说的绿茶、红茶等等 ， 有些药茶也可以喝 ， 比如三期花茶、山楂茶等等 ， 都可以泡茶喝 。
2.饭前运动 ， 帮血管驻龄


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