唯医骨科|40-60岁容易出现的「 足跟疼 」，小心是这 3 种原因
俗话说得好 ， 生命在于运动 ， 无论是行走还是跑步 ， 双脚都在运动道路上持续前行 。
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可是有一些人就会觉得自己在走路的时候脚跟越来越疼了 。
【唯医骨科|40-60岁容易出现的「 足跟疼 」，小心是这 3 种原因】特别是40-60岁的中老年人 ， 在生活中特别容易发生足跟痛的症状 。 而且在肥胖的人群中尤其明显 。
这种疼痛在行走和站立的时候尤为突出 ， 特别是走在地面上 ， 会感觉到足跟局部的明显刺痛感 。 当然 ， 外观上看上去并没有红肿热痛这样的炎症表现 。
虽然大多数的足跟疼痛 ， 并不会导致一些严重的问题 ， 但是在正常的生活中也往往会造成很多困扰 ， 可谓是“谁疼谁知道” 。
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很多患者都想弄明白 ， 明明没有剧烈运动 ， 也没有脚踝扭伤 ， 为什么足跟就疼了呢 ， 其实足跟疼的原因是很多的 。
总体说来 ， 一种导致足跟疼痛的原因包括关节以及软组织的过度劳损 ， 当然在此之后会发生慢性退行性病变 。
而另一方面 ， 在剧烈活动过程中也会发生局部软组织损伤 ， 导致足跟痛的出现 。
那么足跟痛会有哪些原因呢？
一、足底筋膜炎 这种疾病其实很常见 ， 足底筋膜炎在临床上又称之为跖腱膜炎 。
虽然只是脚底的一层纤维组织 。 但是这层纤维组织十分厚实 ， 从脚趾到脚跟都可以全脚底覆盖 。
另外 ， 这个结缔组织的结构非常致密 。 在支撑脚部肌肉的同时 ， 还可以维持足弓的高度 ， 无论是在运动还是在行走中都承受了很多压力 。
可是正是因为平时需要承受很大的压力 ， 所以足底筋膜也很容易在受伤之后出现疼痛和炎症的反应 。
特别是在40-60岁之间 ， 如果体重超重的话 ， 一定要注意减少长时间行走和A站立 ， 这些都是足底筋膜炎容易出现的重要因素 。
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患者的表现往往是很明显的足跟疼痛 ， 这种疼痛在早晨下床时尤为明显 ， 但是在活动一段时间之后 ， 疼痛会慢慢缓解 。
对于这类患者 ， 应该减少他们的活动 ， 减少损伤以防止疼痛进一步加重 ， 另外可以选择局部的按摩以及封闭治疗都是很有效的方法 。
当然 ， 用矫形鞋垫把足跟垫高可以有效地减少足底筋膜的张力 ， 这种方式会对治疗有很好的作用 。
需要注意的是 ， 这种矫形鞋垫跟我们平时穿的鞋垫可不一样 ， 需要去医院的足踝外科或者骨科 ， 医生会根据患者不同的需求 ， 量身订制的矫形鞋垫 。
二、足跟脂肪垫炎 在足跟的地方皮肤是非常厚的 。 而且在皮下有一种神奇的脂肪垫叫做足跟脂肪纤维垫 ， 这个组织可以起到有效地防止滑动以及吸收震荡的作用 ， 在行走的过程中可以增加稳定性以及有效的缓冲作用 。
虽然这时候脂肪垫非常结实 ， 但是在外伤以及寒冷潮湿的情况下 ， 也是可以发炎的 。
另外 ， 在年龄增长的同时 ， 跟垫的弹性慢慢地下降 。
种种因素下 ， 足跟脂肪垫是非常容易出现炎症的 。
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所以上了岁数之后很容易出现足跟疼痛 ， 特别是久站或者长期行走之后 。 患者往往感觉皮肤变软 ， 而且稍微碰触都会感觉异常疼痛 。 另外 ， 在一些特殊的患者中 ， 出现脂肪纤维垫萎缩 ， 这个时候症状就更为严重了 。
最常见的体征是在足跟负重区的内侧一点有明显的压痛 ， 而且有的时候会看到轻度肿胀 。 甚至会表现为红色斑点 。
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