健身|骑行中经常出现的这7种奇怪症状只是正常生理反应！
北京联盟_原题是：骑行中经常出现的这7种奇怪症状只是正常生理反应！
骑自行车好处毋庸置疑 ， 但似乎骑行中会遇到一些奇怪的症状 ， 可能会被误以为是糟糕的问题 ， 但是放松 ， 别担心 ， 这些是锻炼会产生的正常生理反应 ， 无需引起警惕！这些症状中大部分说明身体在正常工作中 ， 而其它则是些很容易解决的暂时性问题 。
文章图片
文章图片
1、骑行引发的咳嗽
当骑行用力过猛时 ， 或许会引发咳嗽 ， 症状有些类似哮喘 ， 但会发生在任何人身上 ， 被称为“运动诱发性支气管收缩”；常出现在进行难度超出自身能力的运动中 ， 由于肺部肌肉痉挛导致 。部分人由于基因因素更易出现这一问题；在寒冷或干燥的环境中也更易发生 ， 因为气管需要更努力去加湿进入肺部的空气 ， 从而导致支气管收缩并引发咳嗽；让口鼻咽喉部保持温暖能缓解这一情况 。
2、咽喉感到金属味
当你用尽全力去冲刺后 ， 或许觉得喉咙有血的味道 ， 这是红细胞出现导致的 。因为你尝试突破自己过去的阈值 ， 红细胞受压达到极限 ， 会释放血红素或铁元素 ， 这是为什么喉咙或出现金属味道的原因 。如果这种现象是暂时的 ， 无需担心 。如果长期出现该现象 ， 则还是需要前往医院咨询医生 。
3、流鼻涕
你容易流鼻涕吗？每当你骑车 ， 鼻涕就流个不停 ， 这一点也不有趣 。运动性鼻炎对骑手来说是个常见的困扰 ， 尤其在温度低、空气干燥、花粉等过敏原密集时 ， 鼻腔会产生大量粘液 ， 进行净化工作 ， 从而导致流鼻涕 。另外包括汽车尾气中的二氧化氮在内的空气污染是引发运动性鼻炎的重大因素之一 。如果流鼻涕让你很困扰 ， 那么可以咨询医生使用某些喷雾剂进行处理 。。
4、突如其来的便意
突然而急切的便意对于跑步者而言比较常见 ， 因为跑步会引发身体内部脏器受力不一致 ， 骑行者也无法幸免于此 ， 尤其是长途骑行中 ， 我们食用很多含糖食品供给能量 ， 没有很多血液流过肠道管理消化系统 。你可以通过调整骑行中的饮食习惯来缓解这种情况 ， 食用更多的香蕉等能量集中的食物 ， 饮用咖啡也会起到帮助 。
5、手指产生刺痛感
你的双手在控制自行车时骑着重要的作用 。因此当手指刺痛或麻木的时候 ， 很容易引发不安 。接近手腕下的皮肤的地方隐藏在两根很重要的神经 ， 骑行中保持单一姿势太久 ， 会赋予它们过多的压力 ， 导致手指刺痛和麻木 ， 尤其是小指和无名指部分 。佩戴骑行手套能缓解这一问题 ， 另外应该在允许范围内活动手指并缓解压力 。
文章图片
文章图片
6、疯狂的皮肤瘙痒
当你骑了会车 ， 大腿皮肤开始瘙痒 。某些时候 ， 这是因为皮肤干燥或热身过程中的自然反应 ， 毛细血管和动脉向附近扩张并刺激神经导致 。但对某些人来说 ， 可能是个过敏反应 ， 被称为“运动诱发性荨麻疹” ， 症状会发痒发红出疹 ， 极端情况下甚至会呼吸困难 。如果出现严重症状 ， 可以咨询医生使用药物 ， 但或许导致副作用 ， 如疲劳、虚弱和心率异常 。如果只是普通发痒症状 ， 需要保持皮肤滋润就可解决 。
7、意识恍惚
【健身|骑行中经常出现的这7种奇怪症状只是正常生理反应！】你圆满完成了一次艰苦的长途骑行 ， 然后......不记得车停在哪？不记得车什么样子？甚至不记得你是否拿到了第一名？在经过漫长而艰苦的体力活动后 ， 意识恍惚、无法思考是正常的现象 ， 因为运动消耗了身体中所有的糖原 ， 这是大脑唯一的养料 。因此你需要及时补充饮料食物 ， 来让大脑恢复正常状态 。
推荐阅读
![[唐小姐美食记]立夏将至，这6种时令蔬菜吃起来，价格不贵营养高，比大鱼大肉好](http://ttbs.guangsuss.com/image/5959a505c1018e78d7432b8a16b0f427)
- 下落|为什么别人钓鱼子线很少缠绕，而你却经常发生？这6个方面是关键
- 浇水|养多肉经常走进的3个误区，大胆走出来，你的多肉会越来越美
- |同事提拔快，不是因为拍马屁，而是三件事情经常做
- |如果同事经常对你说这3种话，先别高兴，他们是欺负你这个老实人
- 应届毕业生|职场老油条：职场上，不要经常帮同事的忙，应届毕业生要懂规则
- |领导提拔下属的3个优先准则，经常对照，早晚被提拔
- 鼠标|与上司保持经常性的接触（原创作品）
- |以前经常用到的1元纸币，现在的收藏价值怎么样？
- 小鱼|钓鱼时,如何避免小杂鱼“闹窝”,这3个方法老钓友经常用
- 山东鲁|小时候经常见的17种植物，很熟悉却叫不上名字，现在终于知道了