养生科谱王医师|补充营养、延缓衰老，早吃早好！，最适合冬天吃的3种食物
生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
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茼蒿
茼蒿的根、茎、叶都可食用 ， 含有广泛而丰富的营养 ， 尤其是胡萝卜素和矿物质含量较高 。 其纤维细嫩 ， 容易消化吸收 ， 对儿童发育成长和老年人胃肠吸收不良均很有好处 。 另外 ， 茼蒿中铁的含量较多 ， 对儿童生长发育及贫血患者有一定帮助 。 此外 ， 茼蒿还含有一种挥发性的精油以及胆碱等物质 ， 因此具有调胃健脾、降压补脑等效用 。 常吃茼蒿 ， 对咳嗽痰多、脾胃不和、记忆力减退、习惯性便秘均有较好的疗效 。
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橘子
橘子在日常生活中 ， 不仅美味爽口 ， 而且橘子具有丰富的营养价值 。 橘子中含有丰富的维生素 ， 能够增强人体自身的免疫力 ， 起到强身健体的作用 。 能使人的血管保持正常的弹性和密度 ， 减少血管壁的脆性和渗透性 ， 防止脑溢血的发生 。 橘子中含有维生素A ， 适量的吃橘子能够增强人体在黑暗环境中的视力 ， 并且能够治疗夜盲症 。 适量的吃橘子能够缓解肥胖 ， 起到减肥瘦身的效果 。
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阿胶
阿胶有很好的滋阴补血的功效 。 可以解决血气不足的根本 。 提升提高免疫力 ， 增加抗疲劳能力 。 阿胶能明显提高人体红细胞及血红蛋白的含量 ， 通过补血而滋润皮肤 。 长期服用可使脸色红润 ， 肌肤细嫩 ， 有光泽 。 阿胶含有明胶原、骨胶原、蛋白质以及多种微量元素 ， 多种氨基酸等 。
【养生科谱王医师|补充营养、延缓衰老，早吃早好！，最适合冬天吃的3种食物】好了 ， 今天的分享就先到这里 ， 喜欢的朋友可以点点关注呀！
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