养生科谱王医师|美容养生、改善体质，早吃早好！，冬天最适合吃的3种食物
生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
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豌豆
豌豆是一种营养性食品 ， 含有较多的微量元素 ， 进食之后对人体健康大有好处 。 中富含粗纤维 ， 能促进大肠蠕动 ， 保持大便能畅 ， 起到清洁大肠的作用 。 富含赖氨酸 ， 能够有效地促进我们身体的发育 ， 对于增强我们的免疫功能和提高中枢神经组织的功能 ， 都能够发挥非常重要的作用 。 豌豆可以阻止黑色的沉淀 ， 而且肌肤还能保持很清爽 。 豌豆含有丰富的维生素c ， 有强抗氧化作用 ， 能抗癌 ， 促进干扰素合成 ， 提高免疫机能 。
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菠菜
菠菜中含有微量元素和维生素C ， 对我们的健康很有好处 ， 含有大量的粗纤维 ， 能加快肠道蠕动 ， 平时经常食用也可以预防痔疮和便秘以及肛裂等多种疾病的发生 。 含有的微量元素铁 ， 能促进血红细胞再生 ， 可以补血 ， 也能让人们的贫血症状缓解 。 能维护正常视力和上皮细胞的健康 ， 增加预防传染病的能力 ， 促进儿童生长发育 。 菠菜中含有可观的蛋白质 ， 可帮助身体发育 ， 精力旺盛 。
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【养生科谱王医师|美容养生、改善体质，早吃早好！，冬天最适合吃的3种食物】火龙果
火龙果含有维生素C ， 能促进皮肤的美白、降低血糖和润肠 。 含有的花青素 ， 还能加快人体皮肤的再生与代谢 ， 能让色斑淡化 ， 平时食用以后美白功效特别明显 。 能清理人体内的自由基 ， 也能减少它们对人类脑细胞的伤害 ， 可以有效避免老年痴呆和多种衰老症状发生 。 含有的铁元素 ， 能够帮助我们人体制造血红蛋白 ， 预防贫血 。 常吃火龙果还有一定补钙的效果 。
好了 ， 今天的分享就先到这里 ， 喜欢的朋友可以点点关注呀！
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