快乐育儿分享|家长还让孩子吃，小心变成“小矮个”，3种食物被评“身高杀手”
【快乐育儿分享|家长还让孩子吃，小心变成“小矮个”，3种食物被评“身高杀手”】家长喂养孩子操碎了心 ， 不光是衣食住行 ， 还得让孩子学习和发育都很好 ， 毕竟谁都不愿意让自己家孩子输在起跑线上 。 为了能让孩子个头高人一截 ， 家长不惜一切代价 ， 做各种山珍海味让孩子吃 。 然而结果却不尽人意 ， 孩子吃了这么多的营养物质 ， 不仅没有长高个 ， 反而变得更胖 ， 甚至出现营养不良 。
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我邻居的孩子乐乐 ， 今年九岁 。 邻居家里家境比较好 ， 婆婆公公也都是退休干部 ， 所以自从孩子出生后也都有老人照看 。 老人对孙子比较疼爱 ， 平常孩子想吃什么就去买 ， 或者在家里自己做 ， 几乎家里每周都会吃2顿大餐 。
平常老人和孩子出去逛街像什么烤串炸鸡等经常给孩子买 ， 看见别人喝奶茶孩子也要 。 乐乐逐渐变得又白又胖 ， 但是个头却没有长高 。 后来去检查得知只是因为吃一些对脾胃有伤害的食物 ， 导致孩子营养不良骨骼线提早闭合 ， 估计很难长高了 。
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医生：3种食物被评“身高杀手” ， 小心孩子变成“小矮个”
1、甜品
孩子摄入过多的糖分容易影响体内钙质的吸收 ， 从而抑制骨骼的发育 。 另外糖分对脾胃会有直接的影响 ， 并且如果不能完全不消化吸收会以脂肪的形式存于体内 ， 造成孩子食欲不振和发胖 。
2、油炸食物
不管是男女老少 ， 对于炸鸡、油条等油炸食物都非常喜爱 ， 因为食物经过油炸后味道会更加鲜美 ， 但是营养物质经过高温后会丢失并且产生大量的芳香烃 ， 对于孩子的脾胃和大脑的智力都不好 ， 这些油脂存在于孩子体内还会导致孩子体重增加 。
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3、早餐奶
现在市场上出现了很多早餐奶 ， 其实就是一些乳制品加上谷物或者水果 。 其实这些早餐奶的营养还没有普通纯牛奶或者豆浆了一半 ， 因为牛奶中加入其他东西导致其容易变质 ， 就必须加入大量的添加剂和防腐剂 。 而很多家长早晨不喜欢做早饭 ， 就让孩子喝早餐奶当作是早餐长期下去孩子就会营养不足 。
如何让孩子营养吸收好长个快呢？
（1）多吃复合酸锌钙
孩子长个过程中需要大量的营养供应 ， 尤其是骨骼发育所必需的钙质 ， 建议给孩子吃复合酸锌钙 ， 能够促进孩子骨骼的发育 ， 同时避免因为生长造成的抽筋或者骨骼疼痛 。 另外 ， 它含有的锌元素能够促进孩子智力的发育 ， 并且改善其脾胃功能 ， 这样更利于营养物质的吸收 ， 孩子个头就会更高 。
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（2）多进行弹跳运动
例如打篮球和跳绳等弹跳运动有利于孩子的身高发育 ， 因为在这些弹跳运动中会使骨骼进行拉伸 ， 并且运动有利于脑垂体分泌生长激素 。 但是运动要讲究 ， 例如举重和长跑等负重的运动同样会使孩子不生长缓慢 。
（3）不要让孩子熬夜
多项研究证明睡眠可以促进脑垂体分泌生长激素 ， 对于正在发育中的孩子要保证晚上11:00之后直到早晨6:00要保持深度睡眠状态 。 晚上也是骨细胞分泌最快的时候 ， 大脑休息好了骨骼就会快速拉伸 ， 身高也就长得快 。
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