两口育儿|5分25秒跑完一英里，怀孕9个月仍然是“飞人”，澳大利亚一孕妇
【两口育儿|5分25秒跑完一英里，怀孕9个月仍然是“飞人”，澳大利亚一孕妇】文?两口育儿（原创文章 ， 欢迎个人转发、分享）
女性从怀孕后 ， 无论是家人还是医生 ， 都会提醒她注意安全 ， 不能进行剧烈的运动 。 特别在孕晚期 ， 随着胎儿的发育 ， 孕妇的体重逐渐增加 ， 有的甚至连走路也很困难 ， 因此 ， 经常需要家人的陪伴和照顾 。 然而 ， 事情也常有例外 。
文章图片
澳大利亚一位名叫马克纳·麦勒的女士 ， 在怀孕9个月后仍然参加1英里（约合1.6公里）长跑 ， 用时仅5分25秒 。 而专业运动员跑完全程需要4-5分钟 ， 普通女性平均需要10分40秒 ， 这个速度接近专业水平 。
面对采访 ， 麦勒女士说：“对我来说 ， 这样的运动是常有的事 。 我怀孕后 ， 减少了跑步的速度和里程 ， 主要注重于力量训练 ， 以避免骨盆移位 ， 让自己受到伤害” 。
据悉 ， 为鼓励妻子坚持跑步 ， 丈夫与她打赌 ， 如能在8分钟内跑完全程就能赢得100美金的奖励 。
文章图片
网上这段视频的点击量极高：
有的人十分佩服麦勒的勇气 ， 感叹自己连孕妇也不如；
也有的人认为这样的举动太危险 ， 还是注重安全为好 。
事实上 ， 专家也不鼓励孕妇进行剧烈的体育运动 。
在孕晚期 ， 孕妇为什么不能进行激烈的运动呢？
1、身体因素
女性在怀孕后 ， 身体会出现各种各样的生理反应 ， 需要注意适当的休息 ， 避免参加较剧烈的运动 ， 以免影响到腹中的胎儿 。 由于身体素质不同 ， 一些身体虚弱的女性还特别需要静养 。
文章图片
到了孕晚期 ， 女性的身体变得笨重 ， 有的还会出现双腿浮肿、腰酸背疼的现象 ， 导致行动不便 。 因此 ， 大多数孕妇的身体不能承受剧烈的运动 。
2、安全考虑
在孕期 ， 孕妇的一举一动都关系着自身和胎儿的安全 。 虽说孕妇可以进行锻炼 ， 但需要把握好力度 。
如果运动量过大 ， 在一定程度上会影响到胎儿发育 ， 造成胎儿不稳、流产等现象 。
所以 ， 从安全角度出发 ， 孕妇只能进行适当的运动 ， 否则一旦造成意外 ， 后果将难以承受 。
文章图片
孕妇在进行运动时 ， 需要注意哪些事项呢？
1、运动要适量
为了加强身体锻炼 ， 孕妇平时可通过散步、小跑、瑜伽等方式 ， 进行适当的运动 。
这样能让身体得到一定程度的舒展 ， 促进营养的全面吸收 ， 还有助于孕妇保持愉悦的心情 ， 让胎儿得到更好的发育 。
文章图片
2、家人做好陪伴
孕妇外出活动时 ， 家人要尽量陪伴在身边 ， 以免发生意外 。 特别是在孕晚期 ， 孕妇行动不便 ， 家人要随时在旁照顾 ， 确保她的安全 。
3、关注身体状况
孕妇要随时随地关注自己的身体 ， 特别是在做运动时 ， 必须以自己的身体承受能力为主 ， 不可逞强好胜 ， 更不能有危险的举动 。
文章图片
生活中 ， 有的女性由于长期从事体育运动 ， 身体素质较好 。 即便是怀孕后 ， 因为懂得专业知识和正确的方式、方法 ， 所以能继续参加一些较剧烈的运动 。
就像麦勒女士一样 ， 在孕晚期还能进行长跑 ， 但这样的现象毕竟是少数 ， 大多数的孕妇都不能轻易进行尝试 。 因此 ， 大家要以正确的心态看待这种现象 ， 不可盲目仿效 。
推荐阅读
- 荤素搭配的炸虾饼，外脆里嫩，鲜香营养，解馋又好吃的育儿美食
- 孩子爱吃的虾仁豆腐煲，鲜香肉嫩，营养美味，解馋的育儿美食
- 打造高端育儿品质，五星级纸尿裤疯狂圈粉新生代父母
- 孩子不听话咋办？暴力是最差的教育方法，不如看看孙俪的育儿之道
- 这六个育儿谣言看似真实无疑，实则害娃不浅，你们中过招吗？
- 生活中常见的三大育儿坑，看看你都中招了吗？
- 简单好吃的红豆蛋黄酥，外酥里嫩有营养，美味又解馋的育儿美食
- 分享一款四川美食，外脆里糯，甜香味美，解馋又好吃的育儿美食
- 分享一款奶香番茄鱼片羹，荤素搭配，营养美味，解馋的育儿家常菜
- 有哪些很好的育儿经验值得分享？网友妈妈们纷纷留言