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小白养生|先管好娃的嘴巴，3种食物看似营养丰盛，其实很伤脾胃，孩子积食

积食 ， 是现在孩子很容易患上的一个病症 ， 孩子积食多数是由饮食不当造成的 ， 不仅会危害孩子的健康 ， 还会让孩子的成长发育受到影响 ， 很多家长在开始是都不在意 ， 最后酿成大错 。
孩子出现积食 ， 脾胃就会受到损害 ， 气血和水湿运化失调 ， 就会导致食物消化不掉 ， 处于生长阶段的孩子 ， 会比成年人更需要营养补充 ， 这时间段如果吸收不到营养 ， 就会影响升高发育 ， 不仅如此 ， 脾虚积食的孩子 ， 身体抵抗力相对会比较差 ， 会经常感冒发烧 ， 咳嗽腹泻 ， 对孩子的健康是十分不利的 。
小白养生|先管好娃的嘴巴，3种食物看似营养丰盛，其实很伤脾胃，孩子积食
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医生一般会和家长说 ， 饮食以清淡为主 ， 少吃油炸、辛辣、甜腻类的食物 ， 其实很多家长都会疏忽一点 ， 那就是滋补肉汤 ， 家长会认为这类汤水营养含量高 ， 可以补充营养 ， 可却不知这类汤水脂肪含量是非常高的 ， 很容易造成孩子脾胃负担加重 ， 导致消化不良的后果 ， 孩子长期消化不良 ， 积食也就出现了 。
3种食物看似营养丰盛 ， 其实很伤脾胃 ， 很多家长都不知道
1、鲜榨果汁
家长们都认为鲜榨果汁营养价值很高 ， 富含丰富的维生素C ， 孩子不爱吃素菜时 ， 可以喝果汁来补充维生素 ， 孩子也爱喝 ， 一举两得 ， 但是鲜榨果汁会过滤掉成分中大量的膳食纤维 ， 并且属于高糖类食物 ， 喝多了容易损伤脾胃 ， 让孩子产生积食 。
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2、蜂蜜
蜂蜜具有润肠养胃的效果 ， 很多家长都会给孩子喝些蜂蜜水 ， 对便秘、腹泻都有很好的改善作用 ， 殊不知 ， 蜂蜜不适宜5岁以下的孩子喝 ， 10岁之前的孩子也要少喝些 ， 因为蜂蜜中有一种叫“肉毒杆菌”的物质 ， 孩子的脾胃相比成年人要稚嫩很多 ， 无法分解这个物质 ， 就会损害脾胃 ， 甚至出现食物中毒的情况 。
3、滋补肉汤
滋补汤在很多人的印象里是可以补充营养 ， 滋补身体的 ， 并且这些汤中含有很多钙 ， 家长们认为是可以促进孩子长个的 。 但是对于孩子来说 ， 脾胃还没有完成发育完善 ， 吸收过多的油腻汤水 ， 会造成消化不良的情况 ， 并且这些滋补汤中脂肪含量高 ， 孩子吃多了容易肥胖 ， 严重会导致积食的 。
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如何调理孩子脾胃？应从饮食上改善：
1、吃易消化的食物
孩子积食 ， 平时可以做一些膳食纤维含量高 ， 易消化的食物给孩子吃 ， 例如蔬菜、水果、五谷杂粮等 ， 这类食物可以促进孩子的肠胃蠕动 ， 促进消化 ， 减轻肠胃负担 ， 对积食有很好的帮助 。
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2、吃促进消化的食物
孩子积食 ， 仅仅只靠调理饮食是不够的 ， 可以吃些促进消化的食物来改善 。 家长们可以给孩子备些猴菇蛋白锌 ， 含有柠檬、猴头菇、山药、生物蛋白锌 ， 这些食物都是天然无害的 ， 可以促进孩子肠胃蠕动 ， 加强消化能力 ， 打开孩子味蕾 ， 促进营养吸收 ， 还能补充锌元素 ， 让孩子消化好 ， 爱吃饭 ， 长高个！
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3、少吃“3高”食物
【小白养生|先管好娃的嘴巴，3种食物看似营养丰盛，其实很伤脾胃，孩子积食】调理孩子积食 ， 饮食要以清淡为主 ， 高脂肪、高热量、高糖分的食物要少吃 ， 最好不要吃 ， 多吃些蛋白质含量高的食物 ， 做到饮食均衡 ， 可以促进孩子身体成长 。


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