养生成医师|要坚持吃一些,美容养颜、滋补身体,对身体最好的3种食物

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养生成医师|要坚持吃一些,美容养颜、滋补身体,对身体最好的3种食物
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火龙果
火龙果富含丰富的膳食纤维 , 每100g火龙果中含膳食纤维1.9克 。 膳食纤维既能增加人的饱腹感 , 又能包裹肠胃中的食物 , 减少人体对脂肪的吸收 , 从而达到控制体重的目的 。 还能很好地排除宿便 。
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洋葱
洋葱中的含铁量相比其他水果来得高 , 对于预防贫血有帮助 。 同时洋葱中花青素含量较高 , 对于预防血管硬化 , 抗衰老等很有益处 。 洋葱中还含有促进脂肪分解的化学物质 , 帮助减少脂肪和胆固醇的吸收 , 从而达到减肥的效果 。
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百香果
百香果提取的香精是点心和酒精的良好添加剂 。 有消炎止痛、活血强身、降脂降压、滋阴补肾、提神醒酒、消除疲劳、护肤养颜等保健功效 。
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