妇康张医师|做好三个简单，长寿不会远离你，长寿究竟有什么秘诀？吃三种食物
健康的身体是人生最为宝贵的财富 ， 没有健康 ， 一切都无从谈起 。 而拥有了健康 ， 就可以去创造一切、拥有一切 ， 也只有健康 ， 才是人生最为宝贵的财富 。 只有充沛的生命力 ， 才可以抵抗各种疾病 ， 渡过各种难关 ， 迎接一个又一个的挑战 。 《妇康张医师》给您分享健康养生小知识！
经常看到新闻里有采访长寿的人 ， 采访人员会问 ， 长寿究竟有什么秘诀？
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对于长寿的人来说 ， 应该有很多神奇的秘密 。 然而 ， 这里的重点是世界上没有长生不老药 。 因此 ， 试图依靠保健品和民间药方长寿是不科学的 ， 也是不可取的 。
其实 ， 长寿很简单 ， 长寿人的说法也很简单 。
首先 ， 饮食很简单 。 不要简单地认为你吃的东西可以弥补 。 如果你吃了很多鱼和肉 ， 你可以吃一顿满满的满汉饭 ， 你就活不长了 。 在饮食方面 ， 其实还是简单点为好 。 许多消化系统癌症与不健康的饮食有关 。
第二 ， 心情很简单 。 不要让你的心情变幻莫测 。 你可以快乐 ， 悲伤 ， 快乐 ， 愤怒和喜怒无常 。 这不仅令人伤心 ， 而且对身体也很有害 。 
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第三 ， 生活很简单 。 许多人喜欢喝酒、抽烟和嚼槟榔 。 很多人喜欢玩网络游戏 。 有人说 ， “你让我放弃这些东西 。 生命的意义是什么？”其实 ， 生活应该很简单 。 既然知道这些东西对健康不好 ， 为什么不多花点时间在更有益的事情上呢？
长寿的人没有什么秘密 。 他们可能没有多少钱 ， 吃得很简单 。
1、多吃粗粮 ， 素菜是福 ， 千万别小看粗粮 ， 虽然有点粗糙 ， 但对健康很有好处 ， 因为粗粮可以促进胃肠蠕动 ， 降低血脂 ， 缓解便秘 。 
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2、多吃蔬菜 。 与肉类相比 ， 新鲜蔬菜没有竞争力 。 许多人不喜欢或从不吃蔬菜 。 不过 ， 蔬菜富含维生素、膳食纤维等抗氧化剂 ， 有利于预防癌症和心血管疾病 。
【妇康张医师|做好三个简单，长寿不会远离你，长寿究竟有什么秘诀？吃三种食物】3、多吃水果 ， 水果富含纤维 ， 还含有丰富的维生素 ， 所以对健康有好处 。
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