健康生活八十年|多吃三果，少做三事，勤喝三水！，肺不好的人
肺 ， 又称“华盖” ， 可为五脏六腑“遮风挡雨” 。
它是呼吸系统的重要器官 ， 负责体内的气体交换工作 。
肺不好的人 ， 多吃三果 ， 少做三事 ， 勤喝三水！
多吃三果：
1、大白梨
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白梨养肺 ， 自古以来就被人应用 ， 白梨具有梨生津、润燥、清热化痰、解酒等作用 。
将白梨榨成汁 ， 每天饮用 ， 可以起到清肺润肺的效果 。
因为梨是属于一个寒性的食物 ， 可以缓解由肺热所导致的干咳和口渴 ， 除此之外还可以止泻、通便助消化 。
2、枇杷
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中医认为 ， 枇杷性凉 ， 有润肺、清肺之功 。
其不仅利肺气 ， 还能“润五脏” 。
对于老年慢性支气管炎、肺气肿等多发病 ， 枇杷是比较有效果的疗品 。
每天坚持食用 ， 能够滋肺补肾 ， 提高肺系统功能 ， 增强抗病能力 。
3、猕猴桃
研究表明 ， 每百克猕猴桃果实含维生素C150mg ， 居水果之冠 。
猕猴桃能通过保护细胞间质屏障 ， 抑制癌细胞的生长 ， 对延长癌症患者生存期有一定作用 。
猕猴桃有清热生津、活血行水之功用 ， 尤其适于乳癌、肺癌、宫颈癌、膀胱癌等患者放疗后食用 。
少做三事：
1、少烟草
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吸烟有害健康 ， 这点毋庸置疑 。
烟草气 ， 熏出来的肺癌 ， 是肺癌高发的主要因素 。
香烟然后的气体 ， 含有百余种有害物质 ， 可严重损害肺部健康 ， 诱
2、少悲伤
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一个人 ， 如果过度悲哀 ， 或是过度忧愁 ， 极容易损伤肺气 ， 导致肺气运行失常；
进而使肺部内的气机失调 ， 受到损伤 ， 引发经常性的咳嗽 ， 这也是最典型的肺部疾病反应信号 。
而中医讲 ， 常笑宣肺 。 也就是说 ， 大笑能使肺扩张 ， 在笑中会不自觉地进行深呼吸 ， 清理呼吸道 ， 使呼吸更通畅 。
3、少油烟
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苯并芘 ， 是油烟中释放出的一种强致癌物 。
研究发现 ， 长期接触高温油烟 ， 其患肺癌的危险性增加了2~3倍 。
所以 ， 日常炒菜时 ， 要尽量避免高温油炸 ， 选择高品质的吸油烟机 ， 尽量减少油烟气 。
勤喝三水：
1、薄荷茶
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薄荷 ， 是中医常用药材 ， 有辛凉解表的作用 。
肺不好的人 ， 可以常饮薄荷茶 ， 因为薄荷茶中的薄荷醇 ， 能促进体液分泌 ， 使粘稠的粘液稀释 ， 而起到缓解
2、苦苣地节茶
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地节 ， 滋阴润肺 ， 生津止渴 ， 效果尤佳 。 并且 ， 可改善肺阴虚所致的干咳少痰 ， 咽干舌燥、津少口渴等 。
桔梗 ， 具有很高药用价值 ， 可宣肺、祛痰、利咽、排脓等 。 用其泡水 ， 对于肺部健康 ， 十分有益 。
蒲公英 ， 用其泡水喝 ， 可消炎杀菌 ， 促排毒 ， 对于各类慢性炎症 ， 均有不错的效果 ， 可改善慢性咽炎、扁桃体炎等 ， 有益咽喉健康 。
苦苣 ， 可清热解毒 ， 利尿消肿 ， 增强人体免疫力 ， 改善血液循环 ， 促进身体排毒 。
四者搭配成苦苣地节茶 ， 日常饮用 ， 润肺排毒 ， 消炎止咳 ， 生津利咽 ， 排烟毒 ， 是很好的选择 。
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