快乐育儿分享|含钙量是牛奶的10倍，常吃孩子长个快，最补钙的不是牛奶而是1物
霜降后气温逐渐下降 ， 孩子也进入了“猛涨期” ， 都说养孩子比生孩子还难 ， 平常不仅要照顾到孩子的衣食住行 ， 还不能磕着碰着 。 孩子一旦出现任何疏忽 ， 都有可能影响到孩子发育 ， 导致长不高 ， 尤其是霜降之后 ， 孩子的发育比夏季更快 ， 此时需要更多的营养供应 。 每一个家长都希望孩子能赢在起跑线上 ， 因为身高对于孩子以后的发展非常重要 ， 如果个头高 ， 人见人夸 。
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对于身高的影响最大莫过于日常饮食 。 据有关数据统计 ， 富裕的家庭孩子一般比普通家庭个头要高 。 在孩子的猛涨期 ， 如果一些成长中所需的营养物质摄入不足 。 就会抑制孩子的发育 。 是身高低于同龄人 。
想要孩子个头高 ， 钙质补充要到位
孩子的成长过程中 ， 最易缺乏的两个矿物质元素就是钙和锌 ， 尤其是钙质 ， 骨骼和肌肉发育都需要大量的钙 。 如果日常中摄入钙不足 ， 就会导致孩子肌肉无力 ， 视力低下 ， 甚至出现侏儒症 。 除此之外 ， 还和孩子的味蕾有着密切的关系 。 如果孩子胃口不好 ， 不一定是脾胃问题 ， 还有可能是缺钙造成的 。
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传统的补钙方式有哪些呢？
1、喝牛奶
相信大家都知道牛奶中的钙质含量很高 。 但是牛奶里的营养物质要经过肠胃的消化才能被吸收 。 并且很多孩子存在乳糖不耐受的情况 。 如果喝牛奶就会造成腹泻和腹胀 ， 对脾胃会造成进一步的负担 。 所以喝牛奶补钙这种方式并不科学 。
2、喝骨头汤
国人有一种错误的概念就是吃什么补什么 ， 人们都以为是骨髓可以补骨头 ， 然而事实却并非如此 。 骨头汤中最多的就是水分 ， 还有少量的脂肪 。 如果通过和骨汤来补钙 ， 一个人一天要喝一盆骨汤才能补充一天的钙质 。
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3、吃虾皮
虾皮中的钙质是比较高的 ， 在被称为含钙冠军 。 一小把虾皮的含钙量比一大杯牛奶都多 ， 然而虾皮中含有的盐和胆固醇也比较高 。 不适合正在发育中的孩子 。 另外虾皮在胃酸的过作用下只能被分解一小部分 ， 虽然钙含量高但吸收率低 。
最补钙的不是牛奶而是它 ， 常吃孩子长个快
了解了以上3个常见的补充钙质的方法以后 ， 我们得知 ， 对于正在发育中的孩子 ， 补钙不仅要考虑钙质的来源 ， 还有其服用的安全性和长久性 。 建议日常多给孩子吃一些复合酸锌钙 ， 其钙质含量是牛奶的十倍还要多 ， 早晚嚼一嚼 ， 促进了孩子骨骼的生长 ， 使骨骼细胞快速的分裂 。 与此同时 ， 含有的锌元素可以改善可以促使孩子淋巴系统的免疫力 ， 秋冬季就不容易生病 。
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【快乐育儿分享|含钙量是牛奶的10倍，常吃孩子长个快，最补钙的不是牛奶而是1物】总结：孩子的营养补充对于成长非常重要 ， 但此外家长还应该注重孩子的睡眠质量 ， 督促孩子在晚上10点前睡觉 ， 睡眠会增加生长激素的分泌 。 另外 ， 没事带孩子多走动走动 ， 多做一些拉伸运动可以让骨骼发育的更快 。
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