消化疾病|食欲不佳、四肢浮肿？一篇文章教你如何调理脾胃虚弱
在日常生活中我们常常会听中医说脾胃虚弱 ， 但还是有很多人不了解什么是脾胃虚弱 ， 首先我们来介绍一下脾胃虚弱的主要症状 。
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现代人的脾胃虚弱多是由于生活节奏快 ， 996疲劳过度、饮食不规律 ， 过食生冷、忧思过度、穿衣过少 ， 腹部受凉导致的 。脾胃虚弱则表现为口淡不渴、大便便溏、四肢浮肿、畏寒喜暖、舌苔白润、脉沉迟 ， 胃胀、胃痛、食欲不佳 ， 消瘦 ， 易积食 ， 腹泻 。脾胃虚弱者 ， 脾胃的受纳、腐熟、转输、运化等功能减弱或失调 ， 影响水谷的消化吸收 ， 要注意调养 。
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日常生活中的调养主要是针对以下几个方面：一、注意保暖
其实生活出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的 。特别是现在秋季 ， 天气温差大的时候 ， 脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作 ， 最好在肚脐的地方进行有效的保暖；胃痛的患者还要注意避免手冷 。女性可以多喝一些姜茶 。
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二、保持积极乐观的生活态度
积极乐观的态度可以使人体阴阳平衡、气血畅通 。有利人体体保持健康状态或促使疾病痊愈 ， 以及人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整 ， 保持着旺盛的新陈代谢 。保持积极乐观的生活态度 ， 可以帮助脾胃功能不断改善 ， 脾胃虚弱也能够逐渐好转和痊愈 。
【消化疾病|食欲不佳、四肢浮肿？一篇文章教你如何调理脾胃虚弱】
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三、养成良好的饮食习惯
对于脾胃虚弱的人来说 ， 饮食上的调整是非常重要的 。应养成良好的饮食习惯 ， 定时、定量的吃饭 ， 并且要做到荤素搭配、粗细搭配 ， 不能够出现偏食、挑食的现象 。
日常生活中 ， 少吃一些辛辣、有刺激的食物 ， 例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等 。同时生冷食物也要少吃一些 ， 因为这些食物都是比较难消化的 。平时应常吃一些健脾益气的蔬菜和食物 ， 如芥菜、油菜、白萝卜、胡萝卜、南瓜、笋、山药、蘑菇、花生、芝麻、核桃、橄榄、大枣等 。
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四、注意休息 ， 配合适当的体育锻炼
现代人由于工作的缘故 ， 往往会有劳累过度现象 。针对这种情况 ， 应当注意合理的安排工作时间 ， 注意放松身心 。闲暇时间还可以注意进行体育活动 ， 慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择 。经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动 ， 提高身体的消化能力和营养的摄取能力 。
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这样通过休息 ， 饮食 ， 生活态度多方面的去调理脾虚 ， 才能达到理想的效果 。
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