儿童饮食|家长请注意！孩子身上若有这3种特征，说明缺锌了，会影响发育儿童饮食

北京联盟_原题是：家长请注意！孩子身上若有这3种特征，说明缺锌了，会影响发育
#缺锌# 本文由萝爸原创分享，欢迎关注、留言，本期萝爸分享的内容是：家长请注意！孩子身上若有这3种特征，说明缺锌了，会影响发育！
目前我国1-10岁儿童中发育较为落后的人数占总人数的14.6% ，这个数据直接反映了目前我国儿童生长发育面临的问题。影响孩子发育迟缓落后的主要原因是饮食习惯和外部的环境，比如挑食偏食、营养搭配不均衡等。各位家长一定要引起重视并进行改善，帮助孩子健康成长。

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所以今天萝爸就和大家聊聊关于，家长请注意！孩子身上若有这3种特征，说明缺锌了，会影响发育，教你如何帮孩子补回来！

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首先家长需要清楚孩子为什么会缺锌？
1、锌是人体需求量极大的微量元素，平常基本都是通过日常的食物来摄取的。中国家庭常规的烹饪方法——煎炸煮炒等，通过高温的制作方式很容易破坏了食物中的营养元素，导致孩子营养摄入不足。
2、另外，锌一般存在于动物肝脏、海鲜等食物中，大部分家庭对这类食物的需求不是很高，一般更依赖于淀粉类的食物。很容易导致孩子饮食不均衡，从而使锌元素摄入量过少。
3、锌是会随着身体机能的消耗代谢排出体外的，小孩子好动易流汗，所以一般很难让锌长期存在于身体内，如果不经常补充锌元素，也会造成锌的缺失，让孩子出现厌食等问题。

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在日常生活中，家长可以通过以下3个特征来判断孩子是否缺锌。
1. 容易挑食
【儿童饮食|家长请注意！孩子身上若有这3种特征，说明缺锌了，会影响发育】很多儿童都有厌食挑食的现象，大部分的根本原因是缺锌导致的。因为锌元素不仅影响身体机能代谢，还会对肠胃消化，甚至是味蕾分泌都有重要影响。身体缺锌会降低孩子对于食物的敏感度，让孩子对于食物的兴趣大大减少，没有想吃的欲望就很容易出现厌食情况。

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2. 容易生病
厌食挑食通常是缺锌的前期表现，如果长期处在缺锌的状态下，孩子的身体健康会逐渐受到影响，比如身体免疫力降低，容易感冒发烧，晚上睡觉易盗汗等。如果你家孩子有这些症状，建议带孩子去医院检查下是否缺少必要的微量元素，切记不可以盲目的补充。

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3. 发育缓慢
长期缺锌的孩子最终一定是会影响到身体的正常发育，比如跟同龄人相比会出现身材瘦小、发育缓慢等情况。因为锌元素不仅会影响身体的消化和代谢，还跟体内多种活性酶有密切的关联。

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如果发现孩子缺锌，家长可以通过以下2点来改善孩子的问题。

儿童饮食|家长请注意！孩子身上若有这3种特征，说明缺锌了，会影响发育

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