爆炸营养课堂|时间久了会怎么样？这几大坏处一个都不能小看，每天都躺着玩手机
手机 ， 是现代人或不可缺的工具 ， 不仅走在科技的最前沿 ， 还能联系远在他方的亲人朋友 ， 几乎占据了人们所有生活 ， 然而你都是用哪种姿势玩手机的呢？最近 ， 网上关于玩手机的姿势引起了热门讨论 ， 有网友回复：如果每天都躺着玩手机 ， 时间久了会怎么样？
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很多上班族表示：白天需要长时间上班 ， 大量精力都放在了工作上 ， 几乎很少有时间用手机打游戏、聊天 ， 下班只想躺着玩玩手机 。 殊不知 ， 这种姿势健康隐患很大 。 据媒体报道 ， 近年来有人因为长时间玩手机 ， 甚至是躺着睡着了 ， 醒后出现身体麻木 ， 严重的还影响了脊椎、颈部健康 。
据调查发现 ， 尤其是“葛优躺”的方式 ， 腰部没有支撑点 ， 颈部肌肉长期处于疲劳状态 ， 就好像有千斤重一般 ， 轻则出现颈部肌肉劳损、腰肌劳损 ， 久而久之还会诱发颈椎病 ， 甚至更严重的身体瘫痪 。
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此外 ， 很多人躺的方式不一样 ， 有人喜欢趴着玩手机 ， 他们认为这样可以让生理曲线平衡 ， 身体会更加放松 。 实际上 ， 只是通过两只胳膊的手肘 ， 支撑整个上半身 ， 而肩部关节和肩胛位置过于分离 ， 越是肥胖的人群所支撑时间越短 。
也就是说在很短时间之内 ， 肩膀处、后腰部位便会传来疼痛、麻木等不舒服的信号 。 特别是已经被确诊为颈椎病、腰间盘突出的人群 ， 腰部力量得不到缓解 ， 长期处于放空状态 ， 反而会让全身肌肉更累 。
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【爆炸营养课堂|时间久了会怎么样？这几大坏处一个都不能小看，每天都躺着玩手机】还有人会选择的半卧半躺方式 ， 因为迁就手机幅度 ， 颈椎下压 ， 颈椎极易出现病变 ， 导致颈椎肥厚增生、颈部受损 ， 当它压迫到其他组织 ， 如血管、神经 ， 便不再是单一的症状了 。
长时间下去 ， 无异于会增加颈椎综合征的发生危险 。 尤其在生活中 ， 已经出现四肢酸疼、有麻木感、活动不自如、偏头疼、耳鸣 ， 则要注意这种疾病 。
大家不要小看这种姿势 ， 不仅对颈椎不利 ， 还对腰椎不利 ， 腰部没有实物垫着 ， 生理曲线弯曲 ， 增加腰间盘突出的发生概率 。 相关调查发现 ， 长期采用这种方式的人 ， 更容易患上颈椎病、腰间盘突出 。
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所以 ， 如果大家真累了 ， 提倡仰卧姿势 ， 让全身有支撑 ， 但要注意头部枕枕头 ， 侧卧的话可以双腿之间夹住一个抱枕 ， 有利于生理曲线平衡 ， 避免相关疾病 。
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各位朋友 ， 你下班玩手机都会用哪些姿势呢？不妨在下方评论中留言 ， 分享你的生活经验 。
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