中医林医师|三大好处给钱都不换！，别怕气味尴尬！每天吃瓣蒜
大家好 ， 我是中医林医师 ， 养生不分年龄 ， 生活当中的知识就可以帮助我们完成养生 ， 欢乐是长寿的妙药 ， 勤奋是健康的灵丹 ， 运动是健康的投资 ， 长寿是健身的回报 ， 相逢莫问留春术 ， 淡泊宁静比药好！那么在今天我就给大家来说一说关于养生的一些事 。 关注林医师 ， 每天一个健康小妙招！
有些食物闻起来很难闻 ， 但很多人喜欢吃 。 大蒜就是其中之一 。 说到大蒜 ， 很多人不喜欢它的味道 。 但大蒜含有丰富的营养 。 所以吃大蒜对我们的身体有很多好处 。 
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1.消炎杀菌
我相信每个人都听说过大蒜有消炎杀菌作用 。 大蒜有大量的抗生素 ， 大蒜可以抑制大多数细菌的繁殖 ， 但也可以消除这些细菌 。 在你的日常生活中 ， 你可以每天早餐后再吃另一瓣大蒜 。 吃大蒜生吃可以更好地发挥大蒜的抗炎和杀菌作用 。
2.预防心脑血管疾病
现在 ， 人们的生活水平越来越高 ， 有些人的饮食习惯很差 。 因此 ， 心脑血管疾病的发病率明显增加 。 大蒜被称为血管清洁剂 ， 平时吃一些大蒜 ， 可以清除血管中的毒素和垃圾 ， 还可以保持血栓形成 ， 防止动脉硬化 。 所以 ， 如果你有三高的情况 ， 你可以在平时吃一些大蒜 。 
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3.保护肝脏
大蒜含有大量的硒 ， 促进血液循环 ， 使体内的毒素和垃圾更好地排除在体内 。 同时 ， 它对清除肝脏中的毒素也有很好的效果 。 这样 ， 肝脏可以减轻负担 ， 从而起到保护肝脏的作用 。 对于经常吸烟和喝酒的人来说 ， 平时多吃大蒜 ， 可以减少酒精和尼古丁造成的肝脏损伤 。
【中医林医师|三大好处给钱都不换！，别怕气味尴尬！每天吃瓣蒜】生吃大蒜更好
事实上 ， 大蒜大蒜素对人体有很多好处 。 所以 ， 当我们通常吃大蒜生吃或煮熟后吃它？如果大蒜被加热 ， 它很可能会损害大蒜中的大蒜素 ， 所以大蒜最好生吃 。 大蒜中的大蒜素需要被酶氧化和分解才能发挥作用 。 因此 ， 在平时吃大蒜时 ， 最好不要直接吞下它 ， 最好是把它切成块 ， 或者在吞咽之前在嘴里咀嚼一段时间 。 在这种情况下 ， 抗炎杀菌效果会更好 。 
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吃大蒜的时间也很讲究 ， 吃完后最好立即切碎或捣碎 ， 如果长时间放置 ， 很容易导致大蒜素的流失 。 如果吃大蒜很难接受大蒜的味道 ， 也可以烹饪和食用 。 大蒜有很多优点 ， 但也应该适度食用 。 最好一天吃不超过3瓣大蒜 。
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