江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

健康科普站|可帮你预防，糖尿病患者要想远离并发症？坚持做好7件事

糖尿病患者的主要临床特征就是血糖增高 ， 长期的高血糖会使机体的血管和神经受到影响出现问题 ， 从而导致各种慢性并发症的出现 。 对于糖尿病患者来说 ， 当血糖波动过大时会比持续高血糖后果更加严重 ， 会加剧身体慢性炎症 ， 导致身体出现损伤 ， 还容易增加并发症的风险 。
健康科普站|可帮你预防，糖尿病患者要想远离并发症？坚持做好7件事
文章图片
糖尿病患者应该怎样防止并发症出现呢？
1、控制病情 ， 饮食是基础
糖尿病患者的饮食控制良好 ， 血糖就能够得到稳定 ， 主食必须要定量 ， 同时还应该粗细搭配合理 ， 能够促进机体的消化吸收 ， 补充各种微量元素和碳水化合物 。 还应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果 ， 保证种类和颜色的多种多样 。 摄入膳食纤维之后能够降低血浆的脂质浓度 ， 稳定患者的餐后血糖 。
2、减肥
糖尿病的出现与身体超重有一定的联系 ， 所以糖尿病患者一定要减肥 ， 使血糖保持在正常水平 。 体重减轻之后空腹血糖就会有所下降 ， 还能够使糖化血红蛋白和低密度脂蛋白有所下降 ， 降低心血管疾病的发生风险 。
健康科普站|可帮你预防，糖尿病患者要想远离并发症？坚持做好7件事
文章图片
3、进行餐后运动
糖尿病患者进行运动是基础治疗的方法之一 ， 通过运动能够改善胰岛素的敏感性 ， 维持体重 ， 还可以改善机体的各种代谢指标 ， 保证各系统发挥正常的生理功能 ， 通过运动保持心情愉快有助于患者控制病情推迟慢性并发症的出现 。 在运动时需要因人而异 ， 选择有氧运动 ， 结合实际情况量力而行 。
4、学会吃饭的技巧
【健康科普站|可帮你预防，糖尿病患者要想远离并发症？坚持做好7件事】糖尿病患者掌握正确的吃饭技巧就能够降低并发症的几率 ， 在饭前可以先喝一杯水 ， 然后吃一些蔬菜和含蛋白质的食物 ， 最后吃五谷杂粮等主食能够使餐后血糖得到平稳的控制 。
5、戒烟戒酒
吸烟饮酒是一种不健康的生活方式 ， 大量饮酒之后血糖会难以控制 。 另外对于吸烟的人群来说容易血管发生障碍 ， 烟草中含有的有毒物质会导致血管痉挛 ， 血液循环变慢增加下肢血管病变的几率 ， 患者就容易出现周围神经病变和糖尿病足 。
健康科普站|可帮你预防，糖尿病患者要想远离并发症？坚持做好7件事
文章图片
6、定期测血糖
防止并发症出现糖尿病患者必须要定期监测血糖 ， 对餐后血糖、空腹血糖、睡前血糖进行监测 ， 不同时间段监测不同的血糖并进行准确的记录 ， 能够为临床医生调整治疗方案提供依据 ， 从而帮助患者更好的治疗疾病 。
7、全面管理 ， 控制血压血脂
糖尿病的患者除了稳定血糖之外 ， 还必须要对全身进行管理 ， 控制血压和血脂 ， 能够更好的预防并发症的出现 。
糖尿病的可怕之处就是并发症给身体带来的影响 ， 所以在日常生活中一定要掌握正确的预防方法 ， 积极预防并发症的出现 。 当血糖增高时应该通过口服药物 ， 饮食以及运动等方法稳定血糖 ， 在稳定血糖过程中 ， 身体出现任何异常都应该及时到医院进行治疗 。


    推荐阅读


    上一篇：饮食|长期不吃早餐，你是在“找病”！4个问题迟早会出现，请重视

    下一篇：运动|最新公布的长寿方法：50岁之后少锻炼，多做这几件事！