睡眠|肾好的男人才会有的5个表现，能占1个也要恭喜你，已成为男人标杆
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“医生 ， 你一直说肾不好会怎么样 ， 那肾好的男人是什么样呢？”
中医常说肾是人的先天之本 ， 和整体的健康状况之间有着密不可分的联系 ， 而如果肾不好的话会造成人体各种各样的不适 ， 所以需要大家经常关注自己的肾脏健康 ， 做好“养肾”的措施 。
但是 ， 你或许有跟妙姐一样的疑问：既然肾不好有这么多的标志 ， 那肾好的人是什么样子呢？
肾好的男人有5个特征
肾好的人头发乌黑发亮 ， 不易脱发：中医认为肾藏精 ， 其华在发 ， 头发的营养来源于血 ， 但其生机根本还在于肾 ， 肾不好 ， 头发会早发白、失去光泽 ， 并且出现脱发 ， 相反 ， 肾好的人头发也会乌黑发亮 ， 不容易脱落 。
肾好的人皮肤好 ， 脸色红润有光泽：中国中医科学院西苑医院杨力表示 ， 肾好的状态下 ， 人看起来更年轻 ， 而且肾好可以延缓衰老 。 如果肾不好 ， 人就更容易显得苍老 ， 皮肤会变得晦暗 ， 肤色也会发生变化 ， 眼眶发黑 ， 眼袋明显 。
?肾好的人力气大 ， 搬东西上楼不费劲：一个成年人如果睡了一晚上 ， 第二天浑身还是没力气 ， 那就是肾虚的表现 ， 说明肾脏的代谢出现了异常 ， 身体内的一些废物没有被代谢出去 。 但是在肾好的情况下 ， 不但骨骼健壮 ， 而且食欲正常 ， 肾气充足 ， 不容易出现腰酸背痛的情况 ， 吃的好身体又好 ， 力气自然就很大 。
肾好的人不怕冷：人们经常说年轻人抗冻 ， 光身子在地上睡一个晚上都没事 。 在中医看来 ， 男人属阳 ， 身体的火力大 ， 那就是肾气充足的表现 。 所以肾好的人也不怎么怕冷 。 不过随着年龄的增加 ， 男人到了40岁以后 ， 肾气也会逐渐的衰退 ， 就不要逞强 ， 需要注意保暖了 。
肾好的人能吃好睡好：如果肾脏出现了问题 ， 会出现恶心、呕吐等食欲不振的情况 ， 反之肾好的人不但食欲正常 ， 而且睡眠质量也不错 。 研究发现 ， 相比每晚睡7~8小时的人 ， 那些每晚睡眠时间不足5小时的人 ， 蛋白尿发生风险明显增加 ， 肾功能下降速度会更快 。 肾功能出现异常 ， 会引起睡眠质量下降 ， 同样睡眠的时间短、质量不好也会反过来影响肾脏健康 。
肾好的人不容易得3种病
心脏病
肾功能如果出现异常 ， 会引起心血管方面的病变 。 肾脏出现问题 ， 会释放大量促使血压升高的物质 ， 从而引发高血压 。 肾功能下降后 ， 排毒和代谢能力下降 ， 首当其冲受到影响的是心血管系统 。 肾脏异常的人由于尿量少了 ， 水分在体内聚集 ， 从而加重了心脏的负担 。 而且肾脏损伤导致的脂质代谢异常和炎症 ， 会直接引起冠状动脉粥样硬化、左心室肥厚 ， 从而直接导致心绞痛、急性冠脉综合征、心肌梗死、心脏衰竭等疾病 。
大脑认知障碍
?美国塔夫茨大学的研究发现 ， 肾脏疾病会增加得认知功能障碍的风险 。 研究人员选择了2800名志愿者 ， 他们发现只要是蛋白尿的水平高的人 ， 其认知功能、执行能力、记忆力以及注意力测试分数都很低 。 肾小球过滤率低的人 ， 认知能力也在下降 。 这是因为肾脏疾病和大脑认知存在关联 ， 同一血管中的病变 ， 导致尿液中的白蛋白和大脑的结构产生了改变 。
牙齿不健康
同样肾脏不好的人 ， 其牙齿就会稀疏、松动且没有光泽 ， 这是因为肾气直接营养牙齿的所需和健康 ， 肾气不充足 ， 牙齿就会松动和焦黄 ， 往往还会伴随咀嚼无力、少气懒言的症状 。
如何做一个“肾好”的男人
日常生活中 ， 首先在饮食上不能吃的太咸 ， 否则会增加肾脏的代谢负担 。 饮食要清淡 ， 每天摄盐量不超过6克 。 另外还要多喝水 ， 不憋尿 ， 这样身体内的废物才能代谢出去 。
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