大宝健康说|常吃3种食物，促进消化，肠道干净，早吃早好，想长寿得会“吃”
文章图片
梨子
梨有个很响亮的名头——天然矿泉水 。 它多汁、少渣,却含有丰富的葡萄糖、果酸、铁等多种微量元素、膳食纤维以及维生素A、B、C等 ， 具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能 ， 最适宜发热和有内热的人食用 。
文章图片
小白菜汤中含有大量粗纤维 ， 其进入人体内与脂肪结合后 ， 可防止血浆胆固醇形成 ， 促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外 ， 以减少动脉粥样硬化的形成 ， 从而保持血管弹性 。
文章图片
花生
【大宝健康说|常吃3种食物，促进消化，肠道干净，早吃早好，想长寿得会“吃”】花生可以强健肠道 ， 有养胃醒脾、滑肠润燥的作用 。 特别是花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质 ， 会增加肠道的韧性 。 花生可以生吃 ， 也可以煲汤 ， 最好代花生衣一起吃 ， 对肠道调养效果最好 。
推荐阅读
![[整机质量部]整机质量部四月份优秀员工-王奉军](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200502/20200502120602179272a_t.jpeg)
- 除了三高，最不能忽视的健康指标之一——高同型半胱氨酸血症
- 健康头条｜极罕见！一年四季都“炸毛”！10岁女孩患爱因斯坦同款奇葩病
- 健康一招灵 | 4个小动作，轻松预防这个高发病
- 鸡蛋|给孩子吃鸡蛋、喝牛奶都不如吃这菜，3块钱1斤，要多给孩子吃
- 养护|女性想要身体好，平时常吃一些，延缓衰老，养护血管，增强体质
- 葡萄干|葡萄干加“它”泡水喝，每天喝一杯，排除湿毒，身体更健康
- 高尿酸血症|痛风患者健康须知丨牢记7点注意事项，远离痛风折磨
- 做法步骤|女人贫血别不当回事，常吃养颜补气血、抗衰老美食，气色好颜值高
- 提高皮肤|女人最好的胶原蛋白，每天常吃点，抵抗衰老，做“冻龄女神”
- 睡眠|人过中年后，要常吃以下食物，清热利尿，排毒抗衰，改善睡眠