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快乐粑粑|，要多吃4种食物，美容护肤，延缓衰老，增强抵抗力，女性40过后


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红薯
大街上的烤地瓜香气绵延数十米 ， 令人垂涎欲滴 。 红薯具有饱腹感和低卡路里的强烈感觉 。 它们在节食者中非常受欢迎 。 红薯含有类似于雌激素的物质 。 多吃的女性也可以保持皮肤健康 ， 并且不容易出现皱纹 。
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黑番茄
【快乐粑粑|，要多吃4种食物，美容护肤，延缓衰老，增强抵抗力，女性40过后】黑番茄味道很好 ， 功能很多 。 包含许多花青素 ， 具有滋养阴阳的作用 ， 并且可以很好地滋养身体 。 它具有抗衰老 ， 美容和护肤功效 。 它还含有大量的维生素C ， E ， 胡萝卜素 ， 番茄红素和叶酸等 ， 并具有提高免疫力 ， 抗氧化和美容的作用 。
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杏仁
杏仁富含抗氧化剂和维生素E 。 它有助于抵抗多种慢性疾病 ， 并具有延缓衰老的作用 。 杏仁在所有干果中具有最高的维生素E含量 。 20-25个杏仁中的维生素E占人体每日摄入量的36％ 。
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藜麦
藜麦富含维生素 ， 矿物质 ， 纤维和碳水化合物 。 藜麦富含大量的抗氧化剂 ， 可以有效清除体内自由基 ， 减缓人体的氧化衰老 ， 防止不良胆固醇的氧化 ， 保持血管年轻 ， 减少皱纹的出现 。


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