笑墨宝妈|远离眼镜，这几招让孩子远离近视
现在眼睛近视的孩子越来越多 ， 年龄也越来越小 。 分析起来和现在的电子产品丰富有着莫大的关系 ， 记得我小的时候家里能有台彩电就算不错了 ， 更别提手机和电脑了 ， 所以那个时候的孩子课余时间都是做游戏、运动 。
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近视的预防要从小抓起 ， 作为家长要时刻重视 ， 指导孩子用眼卫生和用眼习惯 ， 那么日常我们作为家长该怎么做呢？
一、注意用眼时的姿势 。
有个口诀请给位家长记住 ， 也请教会孩子记住 ， 那就是用眼做到三个一 ， 一拳、一寸、一尺 。 看书写字时胸和书桌保持一拳；写字时握笔的手与笔尖保持一寸；眼和书本保持一尺 。 这三个一是能让眼睛的视轴保持正常距离的有效措施 ， 也是保护孩子视力的一种有效的科学手段 。
二、眼睛也需要锻炼
大家都知道身体需要锻炼 ， 其实眼睛也同样需要锻炼 ， 最最直接的锻炼就是做眼睛保健操了 ， 他是根据我们中医推拿、按摩、针灸穴位 ， 结合医疗体育编制而成的 ， 现在学校每天都会组织孩子做眼睛保健操 ， 但是至于做的对不对却很少有人去刻意管理 ， 所以说锻炼也要讲究科学 ， 要不就适得其反了 ， 建议家长要时刻注意孩子做眼睛保健操的动作是否正确 ， 督促孩子纠正错误的手法 。
三、注意眼睛的营养
眼睛最喜欢的营养物是维生素A和维生素D ， 这些营养物质可以起到保护眼睛的作用 ， 蔬菜和水果中的维生素A和D含量都很丰富 ， 所以要鼓励孩子多吃蔬菜和水果 。 既然有对眼睛有帮助的食物 ， 那肯定就有适得其反的食物 ， 那就是糖 ， 糖不但会影响孩子的牙齿 ， 还会影响到孩子的视力 ， 所以要控制孩子的糖摄入量 。
四、注意用眼时间
不论做什么动作时间长了总会疲劳 ， 尤其是孩子眼球发育还不是太完善 ， 所以说作为家长要特别控制孩子的用眼时间 ， 建议看书或者写字1小时就需要休息和活动一下 ， 可以眺望远方或者看些绿植 ， 使紧张的眼部肌肉放松一下 ， 从而消除疲劳 。 另外充足的睡眠和规律的生活也对是对眼睛的很好保护 。
五、注意用眼时的光线
【笑墨宝妈|远离眼镜，这几招让孩子远离近视】不要让孩子在亮光和暗光下读书写字 ， 选用护眼的台灯 ， 看电视时要保持合适的距离 ， 这个距离一般就是电视对角线长度的6倍 ， 并且看电视时家中光线不要太暗或者太亮 。 采光不好的环境就尽量不要看书写字 ， 如果孩子用手机和电脑时也要注意屏幕的明亮程度 。
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