木莲妈妈|遵守产后戒律，把握恢复黄金期，3种“行为”影响宝妈身体
文丨木莲妈妈 ， 原创内容
女人这一生 ， 最艰难的时刻莫过生孩子了 ， 都说女人在经历了十月怀胎 ， 进行了分娩以后 ， 身体的五脏六腑都会或多或少受到很大的影响 。
预产期结束后 ， 宝妈们就迎来了人生中第二个关键时刻 ， 那就是坐月子 。 这段时期出生产妇身体恢复的重要时期 ， 在这段时间产妇需要注意的事有很多 ， 很多人却不知道 。
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这3种“行为”影响宝妈身体 ， 遵守“产后戒律”
1.夫妻同房是大忌
女人在经历过分娩后 ， 身体状态不如从前 ， 各方面都需要一定的恢复时间 。
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就算过了42天的月子时间 ， 夫妻同房也需要注意 ， 避免因为同房来给产妇带来不必要的伤害 。 这一点对于宝妈们来说很简单 ， 但是对于奶爸们就很难遵守了 。
【木莲妈妈|遵守产后戒律，把握恢复黄金期，3种“行为”影响宝妈身体】据相关数据表明 ， 60%的宝妈与老公同房后 ， 不仅没什么感受 ， 反而会感到疲惫不堪 ， 这就是因为产后身体还没有恢复好 。
身为女人第一次当妈妈 ， 在照顾宝宝的过程中已经很忙了 ， 哪有心思顾及老公的“需求”呢 ， 所以男人们需要理解 ， 且协助妻子一起照顾孩子 。
2.月子期间不吹风
产后的女人通常都看上去很“病态” ， 身体比较虚弱 ， 这时候身体的免疫力也很低 ， 一定要避免在坐月子期间吹凉风 ， 不然就会有引起感冒 ， 患上风寒等疾病 。
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如果坐月子在夏天 ， 可以适当利用空调来时间降温 ， 如果想要使用风扇来进行散热 ， 那么就将风扇的头吹向墙壁 ， 流动回来的风也能适当制冷 。
3.避免抑郁情绪
不管是多乐观的女性 ， 在做了妈妈后情绪都会比较低 ， 也就是经常出现的焦虑 ， 抑郁情绪 。
这种情况是最影响宝宝健康 。 宝宝每天与妈妈亲密接触 ， 如果情绪不乐观 ， 宝宝也能第一时间感觉到 。
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产后要如何调节心情？
▼多听轻快的音乐
产后抑郁是需要恢复一段时间的 ， 这段时间最难熬 ， 整个人身心都属于封闭状态 。
这时宝妈们可以适当的听一些欢快的轻音乐 ， 来达到放松自己的目的 ， 从而转移注意力 ， 避免抑郁情绪加重 。
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▼营造舒适环境
有一句名言说得好：“眼不见心不烦” ， 女人在产后其实更需要静心 ， 安静舒适的环境 ， 不仅会让人静下来 ， 还能起到“修身养性”的效果 。
可以选择关掉手机 ， 暂时性的不约好友聚会 ， 不来家里碰面交谈 ， 保持房间卫生简洁干净 ， 相信坚持一段时间抑郁心情就会有所好转 。
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▼适当做些运动
女人不管到什么时候 ， 都比较爱美且注重自己的形象 ， 而产后最大的抑郁心理 ， 是来自于产后身材走样 ， 容貌上大不如从前 ， 这时就可以做一些瑜伽运动 ， 达到美体的效果 ， 心情也会变得大好且有动力 。
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产后如何调节身体？
★要注意休息
据相关数据表明 ， 90%的女人生了孩子后 ， 都会消耗很大的体力 ， 并且还会增加身体的疲惫感 ， 还会流失很多的血液 ， 这时就要注意多休息来调节身体 。
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