木莲妈妈|遵守产后戒律，把握恢复黄金期，3种“行为”影响宝妈身体( 二 )
★补充丰富的营养
生过孩子后 ， 身体里大量的营养也会随之流失 ， 如果宝妈们不及时补充营养的话 ， 会出现营养不良 ， 还会影响身体的健康 。
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在补充营养的过程中 ， 先要补充大量的水分和一部分的营养物质 ， 但要切记不能立马“大补” ， 产后身体代谢慢不容易吸收 ， 会给身体带来不必要的负担 。
★饮食宜清淡
产后坐月子期间 ， 宝妈们在饮食上要注意清淡些 ， 不要去食用大量油腻的食物 ， 可以多吃一些蛋类 ， 高蛋白的食物 ， 或者是优质的维生素 ， 荤素搭配更佳 。
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产后如何成为合格的妈妈？
1.懂得支持孩子
宝宝降临到这个世界 ， 最终是缺乏安全感的 ， 处于懵懂的状态 。
一个合格的妈妈要给孩子建立安全感 ， 宝宝的一举一动 ， 妈妈都要学会去主动支持它鼓励它 ， 孩子也能够变得很自信 。
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2.陪伴孩子共同成长
如今的时代 ， 很多的家长每天都忙着工作 ， 忽略了陪伴孩子才是重要的事 ， 孩子如果从一出生就尝遍了孤单的滋味 ， 那么长大后性格也会因此受到影响 ， 没有妈妈的关爱下 ， 可能会变得孤僻 ， 性格缺陷等问题 。
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3.温柔对待宝宝
宝宝之所以被称为孩子 ， 是因为年龄小处世不深 ， 什么都是不懂 ， 且不断探索的状态 ， 所以宝宝经常哭闹是比较正常的事 ， 宝妈们不要大声呵斥孩子 ， 要学会温柔对待孩子 ， 正确且积极乐观的心态 ， 去教育孩子 。
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产后你都遇到过哪些问题？
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