圣爱中医馆（武汉）|健康人格的十个标准
【圣爱中医馆（武汉）|健康人格的十个标准】健康人格是良好的道德水平和心理素质的基础 ， 但健康人格这一说法有些抽象 ， 学术界也对“什么是健康人格”进行了长期的讨论 。 最近 ， 美国加州大学心理学家韦伯克·布莱多恩和同事结合科学家几十年的研究 ， 总结出了健康人格的十个衡量标准 ， 归纳起来就是：“坦诚友好感知自我自律高效抗压力强” ， 要注意的是 ， 如果你有少数几条不符合 ， 这是正常情况 ， 并不说明人格不健康 。
1.强烈的感受力 。 自我感受力强意味着 ， 一个人能认识到自己内心的感觉、情绪 ， 也知道对情绪的评估是生活的重要部分 。 感受力强的人能够体会到更深层的情绪状态、更微妙的情绪变化 ， 而感受力弱的人不相信情绪状态有多重要 ， 也就不能很好地洞察世事 。
2.坦诚 。 坦诚的人为人直率、真诚、正直 。 反之 ， 不够坦诚的人更喜欢通过奉承、圆滑或欺骗的手段来操纵别人 。 他们将这些手段看作是必须的交际技巧 ， 也许还会认为待人坦诚的人是“缺心眼儿” 。
3.有能力感 。 能力感是指一个人相信自己有做事能力、感觉敏锐、做事严谨而且高效率 。 能力感强的人时刻拥有应对生活各种情况的信心；能力感差的人会自我贬低做事能力 ， 甚至认定自己遇事无法应付 ， 难堪重任 。
4.友好 。 友好是指人际交往中的亲切感 。 友善的人待人热情、和蔼 ， 他们真诚地喜欢别人 ， 容易和别人建立友谊 。 不够友好的人并不是对人有敌意或者无情 ， 而是言谈举止比别人更刻板、更保守、更冷淡 。
5.心态积极 。 积极的人能够更多地体会到愉快、幸福、兴奋和爱 。 他们通常笑点很低且笑口常开 ， 所以开朗乐观 。 心态消极的人不一定真有什么不愉快的事 ， 只是缺少好奇心、缺少兴趣 。
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6.不怨天尤人 。 怨天尤人是指一个人有过愤怒以及失望和痛苦等消极情绪 ， 从而对他人积怨于心 。 喜欢怨天尤人的人容易产生愤怒情绪 ， 于人于己都有害无益 。
7.低焦虑 。 容易焦虑的人遇事畏缩、恐惧、紧张、烦躁、坐立不安、忧心忡忡 ， 成为“无事忙” 。 反之 ， 不易焦虑的人在每天生活中都能做到从容不迫、举重若轻 。
8.低抑郁 。 一个人如果郁郁寡欢 ， 会对日常生活造成消极影响 。 特别是 ， 他们很多时候会有一种负罪、忧愁、无望和孤独感 。 他们稍有挫折就会萎靡不振 ， 稍遇不顺就会垂头丧气 。 心胸宽广的人不会整天愁眉苦脸 ， 也不会有那么多抑郁情绪 。
9.较好的抗压力 。 抗压力弱的人面临生活中的种种负担时 ， 会感觉难以承受 。 而抗压力强的人相信自己有能力应付各种困难 ， 且对自己的适应力充满信心 。
10.自制力强 。 冲动的人难以控制欲望 。 在容易冲动的人看来 ， 美食、香烟、美器或美色的诱惑力是无法抗拒的 。 他们放纵之后也可能会后悔 ， 但下次仍会重蹈覆辙 。 反观自制力强的人 ， 他们更容易克制冲动 ， 能够忍受拒绝诱惑带来的短暂痛苦 ， 延迟享受对他们来说不是一件难事 ， 从而能在将来收到更大的回报 。
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