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炳哥私厨美食|营养早餐不凑合，简单煎一煎，孩子吃得饱，上课精神好，家有儿女

家有儿女 ， 营养早餐不凑合 ， 简单煎一煎 ， 孩子吃得饱 ， 上课精神好！
早餐是一天中的第一顿饭 ， 要是吃得不好很容易影响孩子的身体健康 。 但是在外面买早餐每次都是一些馒头豆浆之类的东西 ， 吃多了难免会腻 。
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所以这次我就来和大家一起分享这营养早餐的做法 ， 不用再担心孩子不爱吃早餐 ， 自己在家简简单单煎一煎 ， 做好之后不仅孩子爱吃 ， 而且营养丰富 。 早上吃好了早餐才有力气上课 ， 要是早餐吃的不好对于接下来的整个早上甚至一整天的课堂学习都会有所影响 。 长此以往对孩子的成长发育也十分不利 。
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而这次要和大家分享的这份营养早餐就是吐司了 ， 自己制作的吐司不用担心食品安全问题 。 而且早上在家制作一份也十分方便快捷 ， 并不需要多久的时间就能做好 。 就连炳哥家中原来挑食不爱吃早餐的孩子 ， 试了这次的吐司之后都连说好吃！
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【炳哥私厨美食|营养早餐不凑合，简单煎一煎，孩子吃得饱，上课精神好，家有儿女】下面话不多说 ， 我们就一起接着往下看看这次能让孩子吃得饱、吃得营养的吐司到底是如何制作的吧 。
【所需食材】：
面包、生菜、火腿、鸡蛋、番茄酱、食用油
【制作方法】：
1、根据自己和家人的需要提前在市场上购买好家里缺少的食材 ， 回到家后我们将准备好的生菜择好后 ， 用清水冲洗干净 。 火腿撕去包装用刀切成薄厚适宜的片状即可 ， 鸡蛋洗净蛋壳之后打碎到碗里我们等会会用到 。
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2、再将准备好的面包用刀切成片状 ， 因为这次我所购买的是一整个的大面包 ， 大家可以购买切好的面包片这样比较方便 。
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3、将制作这次吐司需要用到的食材都准备好后就可以开始起锅热油了 ， 取出家中常用的平底锅 ， 将锅面擦洗干净后倒入适量的食用油 。 接着开火将锅内的油温持续加热至五成左右的时候 ， 就把切好的面包下锅煎成两面金黄 。
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4、煎好面包后 ， 我们将锅里的面包取出放置到盘子里 。 接着冲洗往锅里倒油、点火 。 加热好油温之后把切好的火腿也放到锅里煎熟后即可出锅 。
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5、最后就是之前准备好的鸡蛋了 ， 我们将鸡蛋均匀倒入锅内后 ， 将其煎成薄薄的鸡蛋饼 ， 这样食用的时候口感会更好 ， 煎好即可出锅 。
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6、煎好鸡蛋之后 ， 我们将其从锅内取出放置到案板上 ， 随后用刀将鸡蛋饼横竖切成自己需要的大小即可 。
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7、此时取出之前煎好的面包 ， 将面包摆放好后 ， 在面包上叠加上适量的鸡蛋饼 。 平时家中孩子喜欢吃鸡蛋的话可以多加两层鸡蛋 。
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8、接着将准备好的生菜摆放到鸡蛋饼上 ， 生菜要是过大记得用刀切小 。 随后再往生菜上涂抹适量的番茄酱 。


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