新话健康|有助大脑发育，专家：给孩子常吃7种食物
每个家长都盼望自己的小孩 ， 能够非常的健康和聪明 ， 这样在以后学习和工作上 ， 也是能取得好的成绩 ， 不少的人群就开始制作口味好的食品 ， 及时的给小孩补充营养 ， 有效的促进脑细胞发育 。 那么吃什么让孩子变聪明呢？一起来看看吧 。
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吃什么让孩子变聪明
1.核桃
核桃被公认为是中国传统的健脑益智食品 。 每日2-3个核桃为宜 ， 持之以恒 ， 方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用 。 但不能过食 ， 过食会出现大便干燥、鼻出血等情况 。
2.瘦牛肉
瘦牛肉也是能能够强力的达到补脑的功效 ， 这是因为瘦牛肉里面含有非常重要的铁元素 ， 能够让小孩的注意力变得更加集中 。
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3.板栗
板栗里面含有丰富的维生素C ， 比番茄含有的还要高 ， 里面还含有丰富的不饱和脂肪酸以及微量元素磷 ， 这些营养成分都是非常好的益智补脑佳品 ， 并且板栗的做法多 ， 口感好 ， 因此父母不妨多做一些板栗家常菜给孩子品尝 。
4.牛奶
牛奶中含有多种维生素、蛋白质等营养成分 ， 可以促进孩子大脑发育 ， 从而提高记忆能力 ， 因此 ， 可以给孩子喝些牛奶 。
5.海带
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分 ， 有健脑的功能 ， 海带等海藻类食物中的磺类物质 ， 更是大脑中不可缺少的 。
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6.鸡蛋
鸡蛋中含有蛋白质、维生素等多种营养元素 ， 能够促进孩子的大脑发育 ， 从而使孩子变得更加聪明 ， 因此 ， 每天可以给孩子吃一个鸡蛋 。
7.鱼
【新话健康|有助大脑发育，专家：给孩子常吃7种食物】鱼是促进智力发育的首选食物之一 。 在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂 ， 是人脑中神经递质的重要来源 ， 可增强人的记忆、思维和分析能力 ， 并能控制脑细胞的退化 ， 延缓衰老 。 鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源 ， 对大脑和眼睛的正常发育尤为重要 。
关于吃什么让孩子变聪明的问题就为大家介绍到这里了 ， 希望以上内容可以帮助到大家 ， 祝你生活愉快 ， 身体健康 。
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