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答摩健康|行走坐卧都能做，瘦肚子，治失眠，疏肝健脾，中医最爱用「通」法

本期导读
【答摩健康|行走坐卧都能做，瘦肚子，治失眠，疏肝健脾，中医最爱用「通」法】每天揉腹 ， 是对脾胃的保健
中医有句话讲 ， 早晚揉腹 ， 百病不生 。
揉腹虽简单 ， 却是流传了千年的功法 。
药王孙思邈以「食后行百步 ， 常以手摩腹」作为自己的益寿之道 。
国医大师路志正 ， 90多岁了仍精气神十足 ， 揉腹就是他的养生秘诀之一 。
腹者 ， 生之本 。 腹部是五脏六腑所居之处 ， 肝、脾、胃、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等脏器分布 ， 在《厘正按摩要术》中 ， 腹部被喻为「五脏六腑之宫城 ， 阴阳气血之发源」 。
从经脉角度来说 ， 腹部汇聚了任脉 ， 六腑 ， 肾、胃、脾、肝经 ， 为坤土之地 ， 人体之中央 。
答摩健康|行走坐卧都能做，瘦肚子，治失眠，疏肝健脾，中医最爱用「通」法
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从中医的角度来看 ， 经常按揉腹部可通和上下 ， 分理阴阳 ， 充实五脏 ， 驱外感之诸邪 ， 清内生之百症 。
腹部也是百病之根 。 一切慢性疾患 ， 都可以在我们的腹部找到相应的阻滞点 。
当慢性病牵延不愈 ， 但又不知病因何在、如何治疗时 ， 我们可以去寻找这个腹部的阻滞点（也许是一个硬块 ， 也许是一个痛点 ， 也许是一个「水槽」 ， 也许是一个「气团」） 。
只要把它推开揉散 ， 慢性病也会慢慢随之消失 。
很多消化吸收差 ， 经常便秘腹泻 ， 老寒胃的 ， 腹部往往可以摸到疙瘩、结节或者痛点 ， 一般来说坚持揉腹一周左右 ， 就能看到效果 。
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揉腹祛三浊
揉腹 ， 揉什么呢？
揉腹实质上 ， 就要排除我们体内的浊气、浊水、浊便 。
浊气从哪儿来呢 ， 在我们腹部集结的浊气有因消化不良 ， 食物未得到腐熟发酵产生的腐浊阴寒秽气；还有日常吵架生闷气的郁结之气；久坐不动 ， 身体气机不畅通 ， 浊气无路宣发疏泄 ， 压抑停而不走的气堵 。
气滞则血停 ， 血不利则为水 ， 最后郁结凝聚成团块 ， 变成我们体内的痰浊水湿瘀血 。 脾胃为生痰之源 ， 常年肠胃不舒服的人 ， 肚子里肯定一团废水、浊水 。
时间久了必然会表现出各种症状 ， 我们在肚子上摸到的疙瘩、条索、结节、包块、硬结、痛点、发胀 ， 都是五脏六腑闭塞之处 。
揉腹「重按至痛乃泻 ， 轻按无痛乃补」 ， 揉腹是一个疏通、祛浊、气血新生活跃的过程 。
揉腹功效多
仙丹腹中藏 ， 揉之寿命长 。 坚持揉腹的好处非常多 。
1.健脾和胃
腹部为胃经及脾经等多条经络循行之处 ， 按揉腹部可以强健脾气 ， 防治胃病 。 便秘、腹泻 ， 肠胃经常不舒服的适合揉腹 。
2.甩赘肉、瘦肚子
大腹属脾 ， 很多人肥胖的原因都在于脾胃失于健运 ， 寒湿堆积、气血阻滞 ， 通过揉腹可以驱寒除湿 ， 活跃气血 ， 还能健脾助运 ， 促进脂肪和赘肉的消除 。
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3.促进睡眠
很多人失眠是阳不入阴造成的 ， 通过揉腹可以调和阴阳 ， 理顺身体的气机 ， 从而安神助眠 。 同时胃不和则卧不安 ， 通过揉腹可以帮助消除食积 ， 安抚脾胃 ， 也有帮助睡眠的作用 。
4.女子暖宫 ， 男子补肾
小腹为女性胞宫所在之处 ， 又是肝经循行之处 ， 肝经主管男女阴器 。 通过揉腹 ， 女子暖宫驱寒 ， 能调理痛经、月经量少、子宫肌瘤囊肿等妇科问题 。 男子则能润宗筋 ， 安精室 ， 疏通瘀堵 ， 避免精索静脉曲张、前列腺炎等问题 。
5.健康长寿
《黄帝内经》有记载：「腹部按揉 ， 养生一诀 。 」孙思邈也说：「腹宜常摩 ， 可祛百病 。 」揉腹是简单易行的养生保健功法 ， 许多中医人都非常推崇 。


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