黄秋葵|每天晚上吃一盘“秋葵”，坚持15天，4个好处不请自来，可试试
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每天晚上吃一盘“秋葵” ， 坚持15天 ， 4个好处不请自来 ， 可试试
咖啡黄葵有蔬菜王之称 ， 其嫩荚肉质柔嫩 ， 含有由果胶及多糖组成的粘性物质 ， 使黄秋葵有一种特殊风味 ， 口感爽滑;一般可炒食、做汤、腌渍、罐藏等 。 除嫩果可食外 ， 其叶片、芽、花也可食用 。
吃秋葵的好处
1、助消化 ， 护肠胃
黄秋葵的粘性物质 ， 可促进胃肠蠕动 ， 有益于助消化 ， 益肠胃 。
2、降血脂
【黄秋葵|每天晚上吃一盘“秋葵”，坚持15天，4个好处不请自来，可试试】黄秋葵的粘性物质中含有50%的可溶性纤维素 ， 能有效降低血清胆固醇 ， 预防心血管病 。
3、补钙
黄秋葵不仅含钙量与鲜奶相当 ， 且钙的吸收率在50——60%高于牛奶1倍 ， 故是理想的钙源 。
4、减肥
黄秋葵为低能量食物 ， 是很好的减肥食物; 延缓衰老：黄酮含量为2.8%具有抗氧化、防衰老作用 ， 防治糖尿病 。
你喜欢吃秋葵吗？
（图片来源于网络）
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