觉得自己晚上比白天效率高 在考虑以后白天课少的时候晚上做事白天睡觉这样会有损健康吗
休息是身体修复受损的器官细胞 清理毒素 保证给你一个好的你，白天工作 晚上休息，这是一个规律是否有损健康决定你的营养是否均衡全面，也就是蛋白质 脂肪 矿物质 维生素 这些一个不多，一个不少我每天都是2-3点睡觉，但是我会给自己补充足够的营养，所以这个和休息时间没有关系，而是你在休息的时候，有没有足够的营养让身体得到修复在饮食习惯 你可以每天鸡蛋 水果 坚果 蔬菜 小米黑米薏米 红豆 黑豆地瓜 南瓜等等 不要以精米面为主要食物来源
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