张医生的科普|比熬夜还伤肝，小心脂肪肝和肝癌，3种习惯被肝胆科医生嫌弃( 二 )
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中医认为 ， 头部是人体内所有阳气的交汇处 ， 即人体阳气最旺盛的地方 ， 人体的阳气向上蒸发 ， 汇集在头部 。 肝脏是人体阳气的中枢 。 如果肝阳运行良好 ， 身体的阳也会运行良好 。 反过来 ， 头阳也会很好的发挥作用 ， 对肝脏的阳也会有很好的影响 ， 从而起到养肝的作用 。 此外 ， 梳头还可以改善人体的睡眠状况 ， 从而进一步起到养肝的作用 。
4、控制饮食 ， 每周可以吃素一天
肝脏不好 ， 特别是脂肪肝 ， 要控制饮食 。 饮食均衡 ， 荤素搭配 ， 尽量不吃高脂肪食物 。 一周一天 ， 可以通过水果蔬菜获得营养 ， 但不要一直吃素 ， 会营养不良 ， 伤肝 。
最后 ， 每天花30分钟出去散步 。 对于一些肝病患者来说 ， 散步也是一种很好的锻炼 。 肝病患者一定要调整好自己的健康 ， 一定不能太掉以轻心 。 要注意日常饮食和运动相结合 。 如果干眼症患者可以饭后散步 ， 对肝病的辅助治疗也能起到很好的作用 。 另外 ， 如果能进行适当的体育锻炼 ， 做一些力所能及的运动 ， 会更有利于肝脏的恢复 。
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