曾医生讲科普|或是便秘的“祸首”，经常吃，可能堵住肠道，影响排便，3种食物
日常生活中 ， 很多人都深受便秘困扰 。 据相关调查 ， 我国便秘人数约占总人数的7% ， 因便秘而选择去医院就诊的人很少 ， 因此人们并不太关注便秘带来的健康风险 。 
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便秘对健康有什么影响？
首先要知道什么样的症状可以说是便秘 。 其实除了排便困难 ， 发现排便时粪便很干 ， 很难形成；大概会有3天以上 ， 不会正常安排一次；即使粪便排出后 ， 他们仍然觉得自己没有排出 。 如果出现这样的现象 ， 说明便秘已经发生了 。
1.皮肤损伤
首先会影响皮肤健康 ， 因为粪便长时间不能排出 ， 会导致大量对人体有害的毒素分泌到肠道内 ， 皮肤上容易出现痘痘、暗沉等皮肤病 。
2.诱发肥胖
粪便长期滞留在人体内产生的毒素 ， 不仅会影响新陈代谢 ， 增加体脂含量 ， 诱发肥胖；而且容易对肠道造成损害 ， 诱发一些肠道疾病 ， 如痤疮等 ， 严重者甚至引起大肠水肿 。 而且由于血液循环受阻 ， 容易形成狐臭 ， 对人体健康危害很大 。
3.记忆力衰退
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而且如果长期便秘 ， 会导致这些毒素在人体内迅速扩散 。 如果影响中枢神经系统 ， 也会造成脑损伤和记忆力下降 ， 所以不要低估便秘的影响 。
日常生活中导致便秘的因素很多 ， 尤其是饮食方面 。 如果长期食用以下三种食物 ， 很可能造成肠道堵塞 ， 影响排便 。 他们是导致便秘的“元凶” 。 接下来让我们看看它们 。
一：糖果
糖果在我们的日常生活中很受欢迎 。 无论对女性朋友还是男性朋友来说 ， 一些蛋糕、饼干或含糖量高的食物都很受欢迎 。 这是因为糖是人体的基本能量来源之一 ， 人体在氧化过程中所需的能量高达70% ， 全部来自糖 。 因此 ， 当血糖浓度过低时 ， 会增加肝脏和其他器官的负担 ， 而在吃一些甜食时 ， 会帮助人体分泌多巴胺 ， 带来愉快的感觉 ， 而在吃一些含糖量高的食物时 ， 可以在短时间内提高血糖 ， 帮助人们摆脱一些负面情绪 ， 保持良好的情绪 ， 所以每个人都非常喜欢甜食 。
但众所周知 ， 过量食用甜食会在不经意间给身体带来诸多健康风险 。 首先会加重人体消化功能的负担 ， 阻碍胃的正常蠕动 ， 导致人体消耗过多的脂肪和热量 ， 不能及时排出体外 ， 造成肠道内脂肪堆积过多 ， 所以容易出现便秘症状 。 而且一般情况下 ， 膳食纤维含量通常较低 ， 水分含量较少 ， 所以过量摄入会造成肠道堵塞和便秘 ， 对健康造成很大危害 。 
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二：肉制品
事实上 ， 许多人喜欢在饮食中吃一些肉制品 。 虽然肉制品的蛋白质含量很高 ， 但根据相关研究 ， 一些动物蛋白很难在短时间内消化 。 因此 ， 如果长期食用一些肉制品 ， 不仅会给消化系统带来负担 ， 还会对胃肠道 ， 的蠕动造成障碍 ， 容易导致便秘 。 因此 ， 为了我们的健康 ， 为了防止肠道堵塞 ， 我们必须减少餐桌上出现的肉制品的数量 。
三：乳制品
说到其中一种容易引起便秘的食物 ， 就不得不说乳制品了 。 乳制品 ， 如一些蛋糕上的奶油或人们夏天经常喜欢吃的冰淇淋 ， 属于一些短时间内难以消化的乳制品 。 而且这类乳制品中含有的膳食纤维很低 ， 很容易引起消化不良 。 此外 ， 高热量和脂肪含量会减慢胃肠道 ， 的蠕动 ， 容易发生便秘 。 
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【曾医生讲科普|或是便秘的“祸首”，经常吃，可能堵住肠道，影响排便，3种食物】所以在日常生活中一定不能忽视便秘 ， 要提高警惕意识 ， 因为便秘会对身体造成很大的伤害 ， 不仅影响皮肤 ， 还容易诱发肥胖 ， 严重时甚至会造成记忆力下降 。 为了减轻便秘带来的困扰 ， 我们在日常生活中必须少吃这三种食物 ， 如糖果、肉制品和乳制品 。 因为这些食物可能会导致肠梗阻和排便困难 。 所以一定要注意 ， 守口如瓶 ， 才能有干净的肠道和健康的身体 。
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