健康的人类|降压降脂，排毒养颜，滋补身体，对身体很好的3种食物
大家好 ， 我是康复王医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
1.甘蔗
甘蔗是水果中清热去火的代表 ， 其具有清热去火、生津、缓解疲劳、排毒润燥、补肺益胃的特殊效果 。 甘蔗十分方便的一点就是可以直接拿来嚼着吃 ， 而如果你觉得这样吃不方便 ， 把它榨成汁饮用口感也十分美好 ， 夏天的话放到冰箱里冰一冰滋味更佳 。
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2.藕
藕又名莲藕 ， 为莲的地下茎 。 藕微甜而脆 ， 十分爽口 ， 可生食也可做菜 ， 而且滋补价值相当高 ， 是体弱多病者上好的食品和滋补佳珍 。 藕中含有丰富的维生素K ， 具有收缩血管和止血的作用 。 多吃点藕 ， 能起到收敛止血、降压减脂的功效 。 藕的含糖量不是很高 ， 又含有大量的维生素C和食物纤维 ， 常吃可以起到排毒养颜、减肥瘦身的作用 。
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3.西梅干
【健康的人类|降压降脂，排毒养颜，滋补身体，对身体很好的3种食物】西梅干缓解便秘的效果最好 ， 因为它含有的山梨糖醇是一种天然“泻药” 。 西梅干富含钙、钾等矿物质 ， 还富含膳食纤维 ， 膳食纤维有助促进胃肠蠕动 ， 在通过肠道时能保持水分 ， 对排泄物起到软化湿润的作用 ， 从而缓解便秘 ， 补充营养、滋补身体 ， 好处多多 。
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