狂奔的小白羊|香味浓醇，易消化，常吃远离亚健康，这早餐我家隔三差五做一锅
导读：煮南瓜粥是 ， 最忌讳直接下锅 ， 多加1步 ， 南瓜粥香醇好喝 ， 颜色美 。
很多人都喜欢吃南瓜粥 ， 它的口感软糯香甜 ， 制作起来也很简单 ， 南瓜粥还是很好的温补食品 。 用新鲜的南瓜和大米熬成粥 ， 再配上补血的红枣 ， 明目的枸杞 ， 好吃易消化 。
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记得小时候 ， 奶奶每年都在家门口的篱笆边上撒几颗南瓜种子 ， 等到成熟的时候就摘下来 ， 给我们煮南瓜粥吃 ， 奶奶煮的南瓜粥又香又甜 ， 比在外面买的好吃多了 。
南瓜含有丰富的维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、果糖、和矿物质 。 维生素C和果糖可以帮助人体排毒 ， 常吃可以让身体远离亚健康 ， 胡萝卜素可以提升视力发育 ， 让眼睛炯炯有神 。
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许多人在煮南瓜粥的时候 ， 最忌讳把南瓜和大米一起放进锅中煮熟 ， 这样虽然也可以吃 ， 但是口感就差多了 ， 而且颜色也不好看 。 那么要想做出口感好 ， 看上去又很有食欲的南瓜粥一定要记得多加这一步 ， 那就是先把南瓜蒸熟捣烂 ， 然后再放入煮好的大米里面煮 ， 这样不但颜色看着美丽 ， 而且南瓜味非常浓郁 ， 特别好吃哦 。 话不多说 ， 下面就为大家分享南瓜粥的做法 。
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这早餐我家隔三差五做一锅 ， 香味浓醇 ， 易消化 ， 常吃远离亚健康 。
【红枣枸杞南瓜粥】
食材：大米小半碗（这些可以吃两个人） ， 红枣四颗 。 南瓜半个 ， 枸杞适量 ， 牛奶一勺 。
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做法
1、先把大米淘洗干净 ， 放入电饭锅中 ， 加入红枣和三大碗清水 ， 然后按下煮粥键 ， 南瓜去皮 ， 切成小块放在电饭锅的屉子上和粥一起蒸熟 ， 这样粥煮好了 ， 南瓜也熟了 ， 如果家里有人不喜欢吃南瓜 ， 也可以单独倒一些米粥出来 。
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2、粥煮好了先放着 ， 把南瓜拿出来用勺子压成泥状 ， 再倒入一勺牛奶搅拌均匀 ， 然后倒入煮好的稀饭里面 ， 再放入适量冰糖和枸杞 ， 按下煮粥键 ， 再次煮5分钟左右就可以了 。
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【狂奔的小白羊|香味浓醇，易消化，常吃远离亚健康，这早餐我家隔三差五做一锅】南瓜粥香味浓郁 ， 营养丰富 ， 而且特别容易消化 ， 是我家最爱的早餐之一 ， 隔三差五就会煮一锅 ， 喜欢的朋友可以试一试哦 。
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娟妈妈有话说
1、煮粥时大米和清水的比例是1：8 ， 这样煮出来的粥比较稀 ， 等把南瓜捣碎倒进去后就正好了 。
2、牛奶不要多放 ， 一点点就够了 ， 放多了会有奶腥味 。
3、当南瓜泥倒入粥中之后 ， 一定要再煮5分钟 ， 期间用勺子微微搅拌几下 ， 让食材能够充分地融合在一起 。
今天的南瓜粥分享到这里就结束啦 ， 我是用美食分享爱的娟妈妈说美食 ， 图文均为娟妈妈原创 ， 请勿盗图洗稿哦 ， 让我们下期再见吧！#南瓜粥#南瓜#大米收藏
这早餐我家隔三差五做一锅 ， 香味浓醇 ， 易消化 ， 常吃远离亚健康 。
【红枣枸杞南瓜粥】
食材：大米小半碗（这些可以吃两个人） ， 红枣四颗 。 南瓜半个 ， 枸杞适量 ， 牛奶一勺 。
做法
1、先把大米淘洗干净 ， 放入电饭锅中 ， 加入红枣和三大碗清水 ， 然后按下煮粥键 ， 南瓜去皮 ， 切成小块放在电饭锅的屉子上和粥一起蒸熟 ， 这样粥煮好了 ， 南瓜也熟了 ， 如果家里有人不喜欢吃南瓜 ， 也可以单独倒一些米粥出来 。
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