名校家长课堂|父母抓紧看，中国孩子为什么体质越来越差？根本原因在这里
小区里经常看到的一对父子：他们总是在晚上7点左右 ， 在小操场里跳绳、跑步、踢球……每次看到他们 ， 小男孩总是扬着一张朝阳般明媚的笑脸 ， 展示着童年最美好的模样 。
但是 ， 现在大部分家庭里的孩子 ， 最喜欢的休闲方式就是宅在家里 ， 对着电脑和手机上网、打游戏、看综艺……小小年纪的他们 ， 鼻梁骨都没有发育完善 ， 就早早得挂上了厚厚的眼镜 。
日本青少年研究所曾经做过一项问卷调查 ， 数据显示：中国孩子参加课外体育活动的比例仅有8％ ， 远低于日本的65％和美国的63％ 。
因为长期缺乏运动 ， 孩子们的体质也越来越差 ， 动辄生病 ， 四体不勤……
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一、孩子的运动与健康 ， 比学业更重要
《最强大脑》第一季有一期国际赛的对决 ， “蛋叔”李勇的儿子李云龙与意大利少年安德烈的对阵是最有戏剧性的 。
节目中 ， 因为压力过大 ， 李云龙在现场失声痛哭 ， 而这一举动不仅把李云龙推上了舆论的风口浪尖 ， 也让更多的家庭有所反思 。
许多网友直言：虽然李云龙赢了比赛 ， 但是丢了快乐和童真 ， 这真的是一件令人自豪的事情吗？
我们总是希望孩子要有聪明的头脑 ， 学业比什么都重要 ， 却忽略了孩子的运动与健康 。 如果孩子的身体垮了 ， 那么再多的知识也无用武之地了 。
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二、运动 ， 让孩子放松心情 ， 减少压力 ， 提升专注力
运动是孩子创造快乐的最直接和最简单的方式之一 。 因为孩子在运动过程中 ， 身体会分泌多巴胺 ， 多巴胺被人称为“快乐激素” ， 让孩子心情放松、愉悦 ， 减少焦虑和压力 。
日本作家村上春树曾说：日本的不少医生都是通过让孩子运动和劳动来治疗注意力不集中、走神甚至是抑郁症 ， 并且提到过这样一个例子：
日本有一位小孩7岁 ， 名字叫井田上二 ， 上课时经常盯着窗外看 ， 总是被老师批评的他很无奈：“我本来也想专心听课 ， 不知怎么的就看窗外去了……”
后来心理医生建议给井田每天安排一些体育项目 ， 比如踢球、跳绳、跑步等 。 后来经过一段时间的锻炼 ， 小井田的注意力提高了很多 ， 每天都精力充沛 ， 非常昂扬 。
由此可见 ， 要想孩子更加聪明健康 ， 适当的运动是非常必要的 。
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三、想让孩子运动 ， 父母先要动起来
如果你想让孩子养成运动的习惯 ， 父母一定也要动起来 ， 每天仅需20分钟 ， 孩子的运动量就有了保证 。
为什么会这样呢？大家可以理解为“家庭氛围”的作用 。
如果父母每天吃了饭就开始窝在沙发里看电视 ， 孩子也就爱看电视；如果父母每天都给自己安排运动时间 ， 孩子也会大概率的跟着父母一起动起来 。
除了父母要动起来之外 ， 给孩子选择他感兴趣的运动也非常重要 。 毕竟 ， 任何体育运动都具有一定的“残酷性” ， 没有兴趣的加持 ， 孩子恐怕很难坚持下来 。
家长尽可能让孩子到户外运动 。 因为孩子在户外所受到的约束会大大减少 ， 这有利于孩子充分释放自我 ， 尽情运动 ， 发挥想象力和创造力 。
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卢梭说：“虚弱的身体 ， 他将永远培养不出有活力的灵魂和智慧 。 ”
【名校家长课堂|父母抓紧看，中国孩子为什么体质越来越差？根本原因在这里】教育和运动 ， 是孩子健康成长的源泉 ， 两者相辅相成 ， 缺一不可 。
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