游戏圈君哥|痴呆的幕后“黑手”被揪出！医生：不想大脑变呆，就请趁早远离
俗话说:“树欲静 ， 风不止 ， 子欲养 ， 亲不待” 。 也许意味着孝敬父母要早点 ， 不要等到老了再后悔 。 有一种情况 ， 比上了年纪还伤心 ， 那就是他们的记忆逐渐消失 ， 甚至连最亲近的人都不知道 。 家里有这样的患者 ， 感情要更加深刻 。 阿尔茨海默病是一种特发性颅内中枢系统疾病 ， 是一种不可逆转的疾病 。 老年人有这些坏习惯 ， 会导致老年痴呆增多！看看你占了几个 。
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1、晚上不睡觉
这是不对对的！研究人员证实 ， 尽管人脑没有清除毒素的淋巴系统 ， 但人脑的脑脊液流动实际上是“污水排放系统” 。 睡眠期间 ， 大脑活动所造成的“废弃物”会被脑脊液之间的血管清除 。 长期熬夜睡眠质量差的人 ， 确实会变傻 ， 也可以说 ， 长期睡眠质量差的人 ， 脑子里就有废弃物 。
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2、反式脂肪酸:
血液中含有大量反式脂肪酸的人患痴呆症的概率为50%-75% 。 谁也不知道什么是反式脂肪？植脂粉、乳精、植物奶油、酥油都是反式脂肪酸的近亲 ， 不要忘了 。 反式脂肪酸味道好 ， 但其危害需要警惕！
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2、肥胖
肥胖的人容易出现睡眠呼吸中止综合征 ， 也就是打呼噜 。 打呼噜不是睡得很香 ， 而是呼吸困难导致人体缺氧 ， 尤其是脑缺氧 。 脑缺氧 ， 短期内无明显变化 ， 长期内脑供血不足 ， 可引起脑神经损伤 ， 增加痴呆症的危险 。
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在生活中 ， 中老年人合理预防痴呆症可以遵循以下方法！
一、补充枫烯鲨酸 。
为了保证中老年人的大脑健康 ， 必须补充枫烯鲨酸 。 长期食用枫烯鲨酸可以提高脑神经活力 ， 促进神经细胞再次生长发育 ， 防止神经纤维萎缩抑制脑神经纤维和神经细胞多态衰减 ， 防止脑萎缩、塌陷 ， 枫烯鲨酸可以促进脑组织发育 ， 延缓脑细胞衰老 ， 改善中老年人脑血液循环 ， 保护脑细胞血氧充分供应 ， 促进新陈代谢 ， 改善中老年脑病患者的生活质量 。
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二、保持充足的睡眠 。
充足的睡眠可以让我们的大脑充分休息 。 其实 ， 我们的生活首先是放松心情 ， 减压 ， 睡觉前喝热牛奶 。 对于这种情况 ， 睡觉的时候可以引起头痛 ， 每天都可以按摩太阳穴和百会穴 ， 这样就可以让心情舒畅 ， 解除烦恼 ， 缓解头痛 ， 睡眠质量好 。
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三、严格控制体重 。
【游戏圈君哥|痴呆的幕后“黑手”被揪出！医生：不想大脑变呆，就请趁早远离】肥胖是引起痴呆症的重要因素 ， 特别是很多人到了中老年后出现这种症状 ， 肥胖的人比普通人多3倍的概率 。 长期缺乏锻炼会导致体内脂肪积累和肥胖 ， 从而促进痴呆症发病率的增加 ， 使人变得孤独 。 因此 ， 老人必须严格控制自己的体重 ， 毕竟 ， 千金难买老来瘦 。
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