张歆艺|张歆艺瘦了一圈还在瘦，大方公开减肥方法，坦言无需运动身无赘肉
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如今 ， 减肥早已不再是一种潮流 ， 而是一种健康的思想 ， 因为肥胖会引发多种疾病的 。 或许 ， 年轻的时候减肥只是为了好玩、愉悦自己 ， 但是女人一旦过了30岁再减肥 ， 完全是善待自己的行为 ， 是为了让生活不将就 。 只是虽然早就有了减肥的决心 ， 并且还试过不少的减肥方法 ， 但是体重和身材却难以有变化 。 事实上减肥一样是需要讲究科学的 ， 要想让自己一下子彻底瘦下来 ， 还得用对减肥方法才行 。
【张歆艺|张歆艺瘦了一圈还在瘦，大方公开减肥方法，坦言无需运动身无赘肉】提起张歆艺和袁弘这两口子 ， 大家应该都不会陌生 ， 在娱乐圈里也算是挺幸福的一对夫妻 ， 虽然二婚的张歆艺起初并不被看好 ， 甚至于很多网友认为不配袁弘 ， 而张歆艺自己起初也是这么想的 ， 但是婚后的生活给她带来了很大的改变 ， 张歆艺也彻底放下了之前的心理包袱 ， 重新开始过上了三口之家的幸福生活 。
张歆艺此前有过两段感情 ， 先是和王志飞在《风吹云动星不动》中相识 ， 然后有了长达七年的恋情 ， 几乎奉献了整个青春；其后与导演杨树鹏因《匹夫》相识并闪婚 ， 结婚后一年就离婚了 ， 有趣的是当初结婚的时候 ， 袁弘还是伴郎 ， 结果从伴郎转换为新郎 ， 这也是很多网友认为张歆艺配不上袁弘的原因所在 。
张歆艺是出了名的“二姐” ， 前些日子在《妻子的浪漫旅行》中竟然错把“老师”叫成“老公” ， 为此让现场气氛尴尬不已 。 不过张歆艺在减肥这个问题上并不含糊 ， 说自己能够瘦下来主要是用对了方法 。 其实她的方法很简单 ， 只是把早晚饭换个吃法 ， 用一种食物来代替早晚饭 ， 既能够很快的瘦下来 ， 而且还不会反弹的 。
此前 ， 张歆艺发胖的时候 ， 让人最为印象深刻的还是那愁人的二下巴 ， 看上去就会感到强烈的油腻感 。 事实上女明星和我们普通女人一样 ， 也会经历中年发福、产后肥胖等困扰 。 之所以明星们减肥很容易 ， 动不动就能够瘦几十斤 ， 除了保持好身材也是工作的一部分外 ， 关键是用对了方法才能够瘦下来 。
表面上看 ， 减肥无非就是为了减轻体重 。 于是很多人在最初的时候会选择节食减肥 ， 看似节食很容易 ， 因为饿肚子谁都会的 ， 毫无门槛 。 但是节食只是让身体短暂脱水减重 ， 并且会导致肌肉流失降低基础代谢 ， 很容易形成易胖体质 ， 甚至于会出现越减越肥的尴尬 。
人体是由骨骼、肌肉、水分、脂肪组成 ， 而健康减肥的定义是这样的 ， 减少脂肪的同时 ， 不能够减少身体的肌肉和水分 ， 这样才能够称得上是真正的减肥 ， 而且瘦下来后还不会反弹的 。 所以减重和减脂并不是一回事 ， 只有脂肪没了才能够显瘦 ， 并且重获好身材；而且肥胖除了会导致身材走形外 ， 更是很容易引发脂肪肝、高血压、糖尿病等疾病的 。
减肥的目的在于一个“肥” ， 也就是要减掉脂肪 ， 而脂肪只有身体在获得充足营养的前提下 ， 减少摄入热量才能够被消耗掉 。 而张歆艺的减肥方法就很科学 ， 只是把早晚饭换个吃法 ， 用一种食物来代替 ， 既能够减掉脂肪实现减肥的效果 ， 又能够提升代谢避免反弹 。 为此连我也试了下 ， 减肥效果显著 ， 而且方法也是很容易的 。
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