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生生不息|降脂降压，排毒养颜抗衰老！，天然的“长寿食品”

红薯是大家都喜欢的一种食材 ， 小编也爱吃 ， 不仅口感香甜 ， 而且营养丰富 ， 有“长寿食品”的美誉 。 红薯中含有丰富的膳食纤维 ， 能够促进肠道蠕动 ， 排毒通便 ， 防止便秘 ， 对治疗老年性便秘有较好的疗效 。 红薯热量低、脂肪少 ， 是一种很好的减肥食物 ， 能够当主食食用 ， 具有饱腹感 ， 可以减少对其它食物的摄取 ， 从而达到减肥的效果 。
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红薯中含有丰富的钾元素 ， 能够起到降压的作用 ， 含有的多种维生素 ， 可以提高人体免疫力 ， 而且红薯中含有的维生素C的含量高于苹果10倍 ， 可有效保护人体皮肤 ， 排毒养颜 ， 延缓衰老 。 红薯的做法也有很多种 ， 煮着吃、烤着吃、炸着吃、炒着吃、做成饼吃等等 ， 无论怎样做 ， 都是非常好吃的 ， 但是红薯一定要煮熟了再吃 ， 因为红薯中含有大量淀粉 ， 如果不经高温蒸煮 ， 进入到人体内是很难消化的 ， 吃了对我们的肠胃不好 。 今天和大家分享一道红薯小甜点 ， 口感软糯微甜 ， 健康又美味 ， 一起来看看吧 。
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首先准备食材：红薯、鸡蛋、面粉、牛奶、酵母、白糖
具体做法步骤：1.先将红薯洗净去皮 ， 切成薄片 ， 放到锅里蒸10分钟左右备用 。
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【生生不息|降脂降压，排毒养颜抗衰老！，天然的“长寿食品”】2.将蒸好的红薯取出碾成红薯泥晾冷 ， 加入适量白糖 ， 放入酵母 ， 打入鸡蛋搅拌均匀 ， 加入适量牛奶拌匀 ， 加入面粉 ， 一遍放一边搅拌 ， 搅拌成面疙瘩 ， 然后揉成面团 ， 盖上盖或者包上保鲜膜发酵 。
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3.将发酵好的面团取出 ， 揉成长条 ， 切成大小均匀的小剂子 ， 撒上点面粉 ， 避免粘到一块 ， 将这些小剂子都捏成小面团备用；用平底锅或者是电饼铛 ， 刷上适量食用油 ， 油热后将小面团放入煎制 ， 调至小火 ， 煎制成金黄色 ， 熟了即可出锅食用 。
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这样一道酥脆好吃的红薯饼就做好了 ， 不妨尝试着做给家里人吃 ， 早吃早受益 。
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