康复小举哥|常吃3样食物皮肤越来越细腻，面若桃花，爱美女孩子
现在人们的生活条件跟生活质量都好了 ， 很多人都学会保养自己的皮肤 ， 保养意识也在逐渐增强 ， 其实我们可以通过饮食来改善皮肤的 ， 这样可以由内而外调理 ， 而且对身体是十分有好处的 。 下面我们来具体学习下 。
蓝莓是含有抗氧化成分最多的水果了 ， 经常食用可以让自己的皮肤很少受到日晒所受的损伤 ， 还能使皮肤减少老化 ， 减少皱纹 。
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草莓中很有维生素C和抗氧化物质 ， 女性可以多吃一些草莓 ， 具有抗衰老的功效 。 还可以保持皮肤不长皱纹等等 。 草莓还是水杨酸的天然来源 ， 草莓在治疗痤疮方面也有一定效果 ， 是完美的自制面膜 。 同时能预防心脏病 ， 提高记忆力 ， 提高免疫力 ， 利于减肥瘦身 ， 美型美体 。
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桂圆：益气补血 ， 安神定志 。 补气色 ， 桂圆含有大量的铁、钾等微量元素 ， 能促进血红蛋白的再生达到益气补血的作用 ， 同时还可以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等症状 ， 在缓解大脑疲劳的同时 ， 还起到安神定志的作用 。 同时能够降脂护心 ， 延缓衰老 。 但是孕妇、肝火旺盛者、糖尿病患者不宜多食 。
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【康复小举哥|常吃3样食物皮肤越来越细腻，面若桃花，爱美女孩子】一般说来 ， 水果中大多数含有丰富的维他命、微量元素、矿物质 ， 所以说 ， 绝大多数的水果都能起到美容养颜、促进新陈代谢、增强机体抵抗力的作用 。 苹果、梨、香蕉、桃子、葡萄、西瓜、芒果、橙子、西柚、桔子、桂圆、荔枝、猕猴桃、木瓜、哈密瓜、西瓜、甜瓜等等 ， 总之 ， 平时多吃些水果 ， 对皮肤都有好处 。 但是糖尿病患者要注意用量了哦 。
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